dieta

Va avea succes și dieta pentru soldați? Aveți grijă ce modalitate de slăbire alegeți!

„Dieta militară” a luat naștere în Statele Unite. Scopul său era de a pune în formă armata SUA. Totuși, acest lucru nu poate fi confirmat 100%. Poate că este doar un truc de marketing sau pur și simplu o recesiune a autorilor.

Meniu strict

Care este diferența dintre o dietă militară și un fulger clasic? Nu muriți de foame complet, dar respectați un meniu precis. La început puteți lua maximum 1000 de calorii, după 3 zile puteți mânca totul înainte.

Metabolismul începe în ultimele 72 de ore, urmat de pierderea în greutate. Bine, dar ce urmează?

1 zi

  1. Mic dejun: o ceașcă de ceai sau cafea, o felie de pâine prăjită de grâu integral cu 2 lingurițe de unt și o jumătate de grapefruit.
  2. Masa de pranz: o ceașcă de ceai sau cafea, o felie de pâine integrală cu 2 lingurițe de unt și o jumătate de cutie de ton.
  3. Masa de seara: 100 g de carne, 100 g de fasole verde, o jumătate de banană, un măr și o lingură de înghețată de vanilie.

Ziua 2

  1. Mic dejun: ouă, pâine prăjită integrală și jumătate de banană, O
  2. Masa de pranz: oua, 5 biscuiti sarati si 100 g branza de vaci.
  3. Masa de seara: 100 g broccoli, 2 cârnați, o jumătate de banană, 50 g morcovi și o lingură de înghețată de vanilie.

Ziua 3

  1. Mic dejun: 5 biscuiti sarati, o felie de branza si un mar.
  2. Masa de pranz: ouă și o felie de pâine prăjită de grâu integral.
  3. Masa de seara: conserva de ton, o jumatate de banana si o lingura de inghetata cu vanilie.

Criticii avertizează că un astfel de fulger nu poate fi sănătos.

Ferește-te de yo-yo

Este practic o grevă a foamei pe termen scurt. În primele 3 zile, corpul este într-un mod de economisire și consumă brusc cantitatea maximă de energie. Cu toate acestea, problema cu această bliț este aceeași ca și în cazul altor diete de reducere similare: pierzi rapid în greutate, deoarece consumi foarte puține calorii. Dar apa și țesutul muscular se epuizează mai întâi, iar mai târziu grăsimea.

Deci, astfel nu vă puteți menține greutatea scăzută mult timp. În plus, nu veți învăța să vă schimbați obiceiurile alimentare și să mâncați ceea ce făceați înainte. Efectul yo-yo va apărea și veți recâștiga rapid kilogramele pierdute.

Sfaturi CUM SĂ PIERDEȚI GREUTATEA SĂNĂTOSĂ:

  • În cele din urmă, pierderea în greutate plăcută! Cu regula 80:20, nu veți fi limitat
  • Oferă dietei liniște sufletească! Pauze temporizate va aduce rezultate mai bune
  • HIT în pierderea în greutate: Treceți corpul la foamete, încercați 3 tipuri de dietă orară
  • Dieta prin semn zodiac. Ce nu trebuie să ratezi pe o farfurie?
  • 7 ritualuri simple de dimineață te va scăpa de kilograme foarte repede!
  • 5 diete după tipul de personalitate. Cu care pierderea în greutate va fi cea mai dificilă pentru dvs.?

Povești:

Ai putea fi tu
interes

Aerob sau anaerob? În ce exerciții pierzi în greutate și care avantajează oasele?

Știți la ce medicamente fără prescripție medicală sunteți expus riscului de dependență?

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Puncte roșii pe organele genitale. Ce poate fi?

Este probabil o boală fungică. Micozele sunt infecții cauzate de ciuperci microscopice. Deoarece drojdia este o parte normală a corpului și trăiește în tractul digestiv și genital, infecția este cauzată de creșterea excesivă a acestora. Este adecvată utilizarea topică a unguentelor antifungice. Prevenirea este, de asemenea, importantă. Primul pas ar trebui să fie o igienă regulată și temeinică. Deoarece drojdiile cum ar fi căldura și umezeala, ar trebui purtate lenjerie de corp liberă și respirabilă, de preferință bumbac. În general, bolile, cauza principală, diabetul sau deficitul imun, trebuie abordată. O dietă săracă în zahăr și utilizarea probioticelor sunt, de asemenea, potrivite, ceea ce ar trebui să fie o chestiune firească și în timpul tratamentului cu antibiotice.