mituri

Australianul David Higgins este autorul The Hollywood Body Plan. Sfaturile și practicile sale sunt urmate de vedete precum Claudia Schiffer, Rebecca Ferguson, Margot Robbie sau chiar Colin Firth.

Există o mulțime de discuții despre mâncarea „perfectă”. Și, ca de obicei, aceste discuții implică, de asemenea, o mulțime de informații false. David Higgins a menționat cele mai comune cinci mituri.

Se obține din grăsimi

Nu este cazul. Grăsimile sănătoase de care avem nevoie pentru metabolism sunt chiar esențiale. Cu toate acestea, cu siguranță nu avem nevoie de grăsimi nesănătoase, care se găsesc în dulciuri și semifabricate, câștigăm din ele, nu vorbim despre ele acum ...

Glucidele sunt rele

Nu, aparțin unei diete echilibrate. Cu toate acestea, este adevărat că le consumăm în cantități mai mari decât este necesar. Merită să controlezi atunci când mănânci pâine, paste și cartofi, dar să adaugi o porție mai mare de legume.

Tendința de alimentație curată este bună

Alimentația curată necesită condiții stricte, multe alimente benefice sunt lăsate în afara, ceea ce face ca consumul să fie unilateral. Higgins îl critică. El sfătuiește să mănânce mai bine, o dietă echilibrată îl câștigă.

Detoxifierea este obligatorie

Cuvântul detoxifiere indică faptul că toxinele trebuie eliberate din organism. Dar corpul o face în fiecare zi - altfel am muri. Cu toate acestea, datorită sănătății, vom ușura intestinul, ficatul și metabolismul și vom susține în cele din urmă acest proces.

Evitați carnea roșie

Studiile spun că carnea de vită și vițel crește riscul de cancer. Cu toate acestea, motivele sunt mult mai complexe. Experții consideră că riscul crește doar dacă avem un stil de viață nesănătos în general.