pentru

Trăim în secolul XXI. Cu toate acestea, mulți oameni din Slovacia soluționează dilema dacă trebuie sau nu să ia suplimente nutritive. În articolul următor, vom trece prin cele mai frecvente 5 motive pentru care oamenii nu sunt siguri de utilizarea suplimentelor nutritive. În majoritatea cazurilor, totuși, este vorba despre dezinformare sau opinie luată din mediu, mass-media, bulevard etc...

Motivul nr. 1: Nu vreau să iau medicamente inutil

În primul rând, trebuie avut în vedere faptul că, deși suplimentele se aplică în cea mai mare parte în capsule sau tablete, ele au chiar adesea o origine chimică (vitamine/minerale de calitate slabă). NU SUNT MEDICAMENTE! Suplimentele nutritive trebuie înțelese în adevăratul sens al cuvântului, derivat literal din nume. Supliment nutritiv = o substanță care este destinată să completeze sursa lipsă a unei substanțe din alimente. Nu servește pentru a înlocui substanțele ingerate în mod obișnuit cu alimente, ci mai degrabă pentru a completa deficiențele aportului din dieta normală. Deoarece multe alimente în prezent nu îndeplinesc conținutul calitativ al nutrienților (conținut scăzut de nutrienți pentru plante în sol, depozitare necorespunzătoare, proces lung de import alimentar, prelucrare tehnologică etc.), suplimentele nutritive contribuie la completarea în siguranță și cu ușurință a micronutrienților lipsă și astfel prevenirea problemelor de deficiență.

Motivul nr. 2: Suplimentul tuturor substanțelor necesare organismului din fructe și legume

După cum sa menționat mai sus, deoarece nutrienții din sol sunt foarte epuizați, nu este deloc ușor să suplimentați conținutul de minerale și vitamine în cantități suficiente. La aceasta adăugăm mulți factori care afectează conținutul total și aportul de micronutrienți (minerale, vitamine), restricțiile privind cantitatea de alimente pentru a menține aportul caloric adecvat (cel mai bine), stilul de viață nesănătos (fast-food, mâncare unilaterală, mâncare necorespunzătoare prelucrare etc.). Și nu în ultimul rând, în calitate de nutriționist, pot concluziona cu ușurință că un număr mare de oameni nici măcar nu respectă aportul minim de fructe și legume pe zi, care este între 500g de legume și 300g de fructe. Sum-sum, suplimentăm micronutrienții în doze foarte mici.

Motivul nr. 3: Nu am probleme de sănătate nici măcar fără suplimente nutritive

Suplimentele nutritive în cele mai multe cazuri nu rezolvă cazurile acute, pe aceasta se concentrează produsele farmaceutice și medicamentele. Rolul principal al suplimentelor nutritive este de A PREVENI împotriva bolilor cauzate de lipsa pe termen lung a substanțelor necesare organismului. Cu toate acestea, utilizarea suplimentelor nutritive pentru probleme de sănătate, cum ar fi nutriția articulară, devine din ce în ce mai importantă. Din conținutul de substanțe active putem deduce impactul asupra organismului, care poate provoca îmbunătățiri într-un timp scurt și este o formă de asistență relativ mai eficientă decât medicamentele.

Motivul nr. 4: Pot completa macronutrienții (în principal proteine ​​și fibre) din dietă

În acest caz, nu există altă opțiune decât să fie de acord. Cu toate acestea, atunci când comparăm preparatele proteice și proteinele dintr-o sursă naturală (alimente), să luăm în considerare mai multe aspecte. Când suplimentez cu 20g de proteine, trebuie să consum aproximativ 100g de piept de pui. Credeți că digestibilitatea, timpul de absorbție și ușurința de încorporare sunt aceleași pentru ambele surse? Cu siguranta nu. Preparatele proteice câștigă în categoriile menționate mai sus comparativ cu o sursă comună, i. carne. (Lăsând deoparte celelalte aspecte și ingrediente găsite în carne). Cu fibre, este mai ușor să consumați fibre praf sau masticabile decât să consumați porții mari de legume pentru un aport zilnic suficient de ambele tipuri de fibre. (solubil și insolubil)

Motivul nr. 5: Suplimentele nutritive sunt doar afaceri

Dacă suplimentele nutritive ar fi într-adevăr doar o afacere, nu ar primi atât de multă atenție (studii). Nu ar exista atât de multe materiale profesionale despre ele, ele nu ar avea un efect vizibil, etc. Suplimentele nutritive cu siguranță nu sunt de afaceri. Acestea sunt alcătuite din producători care introduc pe piață suplimente nutritive de calitate scăzută. Deseori întâlnim suplimente nutritive al căror conținut și compoziție nu corespund raportului PRET/CALITATE. Motivul pentru care suplimentele nutritive sunt considerate inutile este simplu. DEZINFORMAȚII sau informații insuficiente către societate cu privire la efectele și efectele acestora asupra sănătății. Pentru că, așa cum se întâmplă încă în majoritate, mulți oameni sunt interesați de sănătatea lor doar atunci când au probleme. Condamnă sau neglijează prevenirea și, dacă există semne ale bolii, prima lor călătorie duce fie la un medic, fie la o farmacie. Nu condamn munca medicilor, este incredibil de importantă pentru societate. Să căutăm o problemă într-o societate care este complet nemiloasă în ceea ce privește sănătatea ei și așteaptă să găsească o soluție la problemele sale de sănătate într-o cutie de medicamente.

Scopul acestui articol nu a fost să vă conducă să cumpărați cea mai apropiată farmacie, ci să vă informați despre efectele pozitive ale suplimentelor nutritive asupra sănătății dvs. și astfel să reduceți nivelul de ignoranță și prejudecăți față de suplimentele nutriționale.