Acțiune
Cel mai frecvent fruct care există în țara noastră. măr. Există mai mult de 7.000 de tipuri de mere în lume și fiecare are beneficii pentru sănătatea ta. Prin urmare, nu ar trebui să subestimați puterea acestui fruct „obișnuit”. Poate face mai mult cu corpul decât orice alt superaliment exotic. Așadar, mâncarea unui măr în fiecare zi ar trebui să fie de fapt o chestiune firească.
1. Antioxidanți
Ei au nevoie de aceste corpuri zilnic și este un păcat să le spui NU. Antioxidanții conținuți în mere sunt, de asemenea, eficienți în prevenirea bolilor mai grave. Și, desigur, au un efect semnificativ asupra imunității generale a unei persoane. Așadar, adaugă un măr la micul dejun și fă ceva pozitiv pentru tine și corpul tău în această dimineață.
2. Energie
Acest fruct discret este o sursă excelentă de energie de zi cu zi. Mai ales dacă te afli printre oamenii care caută activități sportive în fiecare zi. În acest caz, mărul nu ar trebui să lipsească din dieta ta. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să vă tratați chiar înainte de antrenament. Nu vă strecoară stomacul și vă oferă energia de care aveți nevoie. Sau vă puteți răsfăța cu băuturi smoothie de mere care sunt perfecte pentru sportivii de anduranță.
3. Organe sănătoase
Mai ales inima și ficatul. De asemenea, puteți menține aceste organe foarte importante pentru viață în formă, consumând un măr pe zi. În timp ce ficatul dvs. primește o meritată detoxifiere care elimină toate toxinele din organism, aceasta ajută inima să prevină bolile cardiovasculare și scade colesterolul.
4. Sursă bogată de fibre
Merele sunt o sursă bogată de fibre, care reglează digestia și digestia. Datorită acestuia, vă simțiți plin mult mai mult timp și, de asemenea, vă ajută să reduceți foamea. Dacă doriți să vă scutiți copiii de durerile abdominale, dați-le fibre sub forma unui măr suculent. Și, desigur, nu trebuie să uităm de dietă. Datorită fibrelor și capacității de a reduce foamea, merele sunt deseori recomandate pentru a vărsa kilograme în plus. În plus, conțin cantități foarte mici de calorii.