Mulți oameni se amețesc în timpul expresiei „ridicându-se dimineața”. Când vă gândiți la antrenamentul de dimineață, veți primi un răspuns automat de la majoritatea respondenților - nu. Care sunt beneficiile antrenamentului de dimineață și de ce ar trebui să luați în considerare și această alternativă?
1. Trezirea vieții timpurii
Alergarea la cinci dimineața înainte de tura de lucru dimineața vă va oferi mai multă energie decât cafeaua. Aerul proaspăt (ideal în pădure) și cheltuielile de energie „forțate” îți vor lovi corpul și, spre deosebire de colegii tăi, vei veni să lucrezi proaspăt și entuziasmat. Un astfel de început de zi vă va ajuta să lucrați cu activitatea fizică, dar chiar și cei care lucrează în principal cu capul nu vor rămâne fără recompensă.
2. Nimeni nicăieri
După-amiază sau seara, există trasee complete de ciclism, fitness complet, pur și simplu oameni peste tot. Dimineața vă veți întâlni cu maximum unul sau doi alți proști care nu au putut rezista liniei de pregătire timpurie. Nimeni nu va interfera cu tine, nu vei da peste nimeni și toate mașinile sunt gratuite.
3. Construirea unui obicei
Oamenilor de astăzi le lipsește disciplina - de exemplu, în ceea ce privește alimentația sau antrenamentul. Angajamentul de a te ridica dimineața te va învăța să ții promisiunile pe care ți le faci pentru tine. Doar tu vei beneficia din nou de acest lucru. Veți aprecia disciplina construită, de exemplu, în timpul următoarei diete, când va trebui să refuzați preparatele preferate.
4. Impact mai mare asupra pierderii în greutate
După opt ore de somn fără să mănânce, corpul tău începe să-și ardă proviziile. Dacă îl încarci suficient, ți-l va returna sub forma unei arderi mai rapide a grăsimilor. Lipsa de energie fără carbohidrați de dimineață nu trebuie să vă faceți griji, corpul este suficient de odihnit după o noapte bună de somn.
5. Vei avea mai mult timp să trăiești
Sau pentru un alt antrenament. Prin antrenament dimineața, veți economisi mult timp după-amiază. După muncă, ești liber și poți să te angajezi în alte activități populare. A te trezi dimineața devreme îți va prelungi semnificativ ziua, timp în care vei putea face mult mai mult.
- 10 motive pentru a mânca grăsimi de care aveți nevoie mai mult și pe care ar trebui să le limitați
- 6 motive pentru care ar trebui să mergi la o plimbare prin pădure
- 7 beneficii și motive pentru a practica deadlift!
- 10 motive pentru care ar trebui să te masturbezi chiar și atunci când ești într-o relație
- 6 motive pentru care femeile ar trebui să se întărească - Blogul GymBeam