5 SFATURI PENTRU A ÎNCEPE UN SPORT SĂNĂTOS

începeți

Se spune că a fi sănătos și în formă nu este o tendință de modă, ci un stil de viață. După un Crăciun copios, mulți dintre noi ne-am dorit să fim puțin mai subțiri, mai sănătoși, doar în formă și în mișcare. Următoarele noastre sfaturi vă vor spune cum să începeți cu succes programul dvs. de sănătate prin sporturi obișnuite.

1. Începeți încet, dar sigur. Evitați obiectivele și planurile mari pe drumul spre sporturi obișnuite. Ei pot transforma călătoria veselă în întorsături. Este recomandat să vă oferiți o intenție pe care o puteți realiza cu ușurință. De exemplu. dedicați-vă cel puțin o dată pe săptămână pentru a face mișcare. Puteți crește treptat numărul de zile. Pentru că este mult mai plăcut să te bucuri de mici succese decât să fii demotivat de cerințele neîndeplinite pe sine.

2. ParëҐák este alfa și omega. Sunt sigur că o știi. Există multe motive pentru a nu face mișcare: o zi proastă la serviciu, copii, oboseală, multe treburi casnice și multe altele. În astfel de momente, prietenul nostru, cu care mergem să facem exerciții fizice în mod regulat, este un motivator dovedit. El ne poate sprijini și ne poate da cu piciorul atunci când renunțăm la el.

3. Găsiți un sport care vă încarcă. Alegeți tipul de exercițiu care vă este distractiv și vă face fericit. Apoi, antrenamentele tale sportive vor deveni, de asemenea, un ritual vesel care îți va reîmprospăta ziua, îți va elibera mintea și va inspira noi idei.

4. Proteina noastră de zi cu zi. După o activitate fizică regulată, trebuie să-ți aprovizionezi corpul cu tot ce are nevoie. În plus față de o dietă sănătoasă, sportivii au cerințe mai mari în ceea ce privește aportul de proteine, ceea ce este important pentru regenerarea și creșterea musculară. Preparatele proteice sunt o alternativă excelentă la suplimentarea completă a proteinelor. Este popular și dovedit în magazinul nostru electronic Proteine ​​din zer organice, care nu conține coloranți, gluten sau zahăr.

Nu numai sportivii activi, ci și cei de agrement nu ar trebui să uite de prevenirea importantă sub formă de suplimente nutritive. Mulți ajung la ei atunci când sunt răniți sau suferă. Alegeți din oferta noastră suplimente nutritive sănătoase, datorită cărora vă puteți bucura de mișcare fără restricții. În plus față de magazinul electronic, le puteți găsi și în magazinele noastre din Bratislava Naturfyt, unde vom fi bucuroși să vă sfătuim cu privire la alegerea dvs.

5. Cu un zâmbet, totul merge mai ușor. Nu uitați să râdeți când faceți mișcare. Este sportul sufletului nostru.:-)