slăbiți

Ovaz datorită conținutului ridicat fibră devin adepții perfecti pentru micul dejun sănătos. Pot umple stomacul și pot arde grăsimile.

Grapefruit a devenit ținta studiilor recente. 91 de persoane obeze au consumat jumătate din această cultură minune înainte de fiecare masă. Conține o componentă care scade nivelul insulinei în sânge. Pierderea în greutate rezultată de 1,6 kg în decurs de 12 luni vorbește de la sine.

Ceai verde ajută la alimentație nu numai prin întârzierea senzației de foame, ci mai ales printr-o doză uriașă antioxidanți . Aceste substanțe sunt o componentă esențială pentru un metabolism mai eficient.

Ouă conține un pachet echilibrat proteine ​​și grăsimi sănătoase ambalate într-o cantitate minimă de calorii. Starea sperietorii colesterolului a fost o preocupare pentru acest superaliment în trecut. Prin urmare, 10 din 10 antrenori de fitness îl recomandă ca lider.

Vine pe scenă ardei iute și gustul său specific cauzat de capsaicină. Capsaicina este un compus chimic care ajută la reducerea poftei de mâncare și la creșterea arderii grăsimilor . Singura problemă este reducerea efectului în timpul utilizării pe termen lung.

Avocado reprezintă dovezi suplimentare că consumul de grăsimi nu este de temut. Cu toate acestea, discuția este doar despre cele nesaturate. Avocado este bogat în acid oleic, care aparține seriei acizilor grași nesaturați. Acest acid combate grăsimea din abdomen pe care fiecare dintre noi o urăște atât de mult.

Cine a spus că pierderea în greutate nu poate fi ușoară și ieftină? Pregătirea unei zecimi gustoase din lista noastră durează doar câteva minute. Ce mai astepti?