Prin urmare, portalul Brightside a reunit situații în care ar fi cel mai bine să se evite apa potabilă. S-ar putea să fii surprins de unii.

pentru

# 1 Cu câteva minute înainte de culcare

Potrivit experților, există două motive pentru care consumul de apă înainte de culcare nu este cea mai bună idee. Primul este că, dacă bei un pahar cu apă, este mai mult decât sigur că nu vei dormi bine, deoarece vezica urinară va trebui golită în mijlocul nopții. În plus, după o astfel de vizită de noapte la toaletă, este posibil să aveți o problemă la adormirea din nou. Al doilea motiv este explicat de experți că rinichii funcționează mai lent în timpul nopții, ceea ce se poate manifesta prin umflarea ușoară a feței sau a membrelor și, bineînțeles, consumul de apă înainte de culcare poate multiplica aceste disconforturi.

# 2 În timpul unui antrenament exigent

Aportul excesiv de apă în timpul exercițiilor fizice într-o sală de gimnastică vă poate ajuta, dar poate avea și efecte secundare negative. Antrenamentul intensiv determină o creștere a temperaturii corpului, ceea ce ne face să ne simțim fierbinți. Cu toate acestea, potrivit experților, reîmprospătarea în timpul antrenamentului nu este cea mai bună idee, deoarece rezultatul pot fi dureri de cap, greață sau amețeli. Experții avertizează, de asemenea, că aportul excesiv de lichide în timpul exercițiilor intense poate fi periculos pentru persoanele cu boli de inimă, deoarece poate crește povara asupra inimii. De aceea, mulți medici recomandă să beți apă după exerciții.

# 3 Când vezi că urina ta nu are culoare

Urina absolut incoloră este un semn că ai băut prea mult. Dacă nu beți multă apă în timpul zilei, rețineți că aportul excesiv de lichide poate duce la niveluri scăzute de sodiu și acest lucru poate provoca ulterior o varietate de probleme grave de sănătate, inclusiv un risc crescut de infarct.

# 4 În ameliorarea senzațiilor de arsură ale consumului de alimente picante

Iubitorii de mâncare înțepătoare ar trebui să fie atenți la modul în care vor să atenueze senzațiile de arsură din gură. Apa nu este recomandată în niciun caz. Acest lucru se datorează faptului că senzația de arsură este cauzată de molecule numite capsaicine. Este o moleculă nepolară care poate fi dizolvată numai în alte substanțe nepolare, iar apa nu este cu siguranță aceea. Așadar, dacă doriți să atenuați arderea după ce ați mâncat, de exemplu, un ardei iute, experții vă recomandă laptele. Apa potabilă va provoca doar dificultăți și mai mari și chiar mai multă arsură, deoarece capsaicinele vor fi astfel dispersate în cavitatea bucală.

# 5 Înainte, în timpul și după masă

Mulți oameni se obișnuiesc să ceară ceva de băut la prânz, astfel încât mâncarea să poată fi digerată mai repede. În acest caz, însă, poate avea efectul exact opus, deoarece consumul înainte, în timpul și chiar după masă poate provoca indigestie. Acest lucru se datorează faptului că gurile noastre produc salivă cu enzime esențiale pentru procesul digestiv. A bea în timp ce mănâncă duce la o reducere a producției de salivă, ceea ce înseamnă că bucăți de mâncare mai mari, fără mușcare, se acumulează în corpul tău și pot deveni toxice. Chiar dacă aveți un prânz sănătos. Prin urmare, experții recomandă să așteptați puțin în timp ce beți.

# 6 Când vine vorba de băuturi zaharoase

De asemenea, îți potolești setea cu cola sau alte ape cu aromă de fructe? Multe dintre ele conțin îndulcitori artificiali în locul celor naturale, care nu ameliorează complet senzația de sete, în plus, cresc apetitul și duc și la creșterea în greutate.