Nu mâncați nimic timp de două săptămâni, beți doar sucuri de fructe, înfometați bacteriile rele. Acestea sunt, de asemenea, multe rețete „dovedite” despre cum să vă curățați corpul de toxine și substanțe nocive.

detoxifierea

Cuvântul detoxifiere devine un fenomen din ce în ce mai popular și popular în societatea actuală. Susținătorii săi vorbesc de un stil de viață mai sănătos, de un aflux de energie sau chiar de a scăpa de bolile cronice.

Cu toate acestea, laicii confundă deseori curățarea benefică cu foamea necontrolată și prelungită. Experții ridică deja degetele în acest sens.

Prefer o dietă echilibrată

Potrivit gastroenterologului Alexandra Danningerová Molnárová, stilul de viață adecvat este mai important decât detoxifierea.

„Este mult mai benefic să nu mâncați alimente care conțin substanțe toxice. Acest grup include, de exemplu, cârnați, semifabricate, conserve, făină de grâu sau dulciuri. Dacă o persoană rezistă în mod rezonabil la ceea ce consumă și se adaptează la o astfel de dietă, nu are nevoie de nicio curățare ", explică el.

Detoxifierea, mai ales dacă este radicală, dăunează organismului. Potrivit lui Molnárová, problema este o abordare neprofesionistă. Datorită informațiilor de pe Internet, oamenii stabilesc singuri modul și riscă multe complicații.

Vă poate ajuta

Cu toate acestea, această metodă de „vindecare” nu blestemă complet.

„Poate ajuta în scurt timp. Atunci când beți sucuri de fructe, alimentele solide nu sunt digerate, iar organismul are suficient timp pentru a se concentra asupra eliminării substanțelor nocive ", spune el.

El consideră că cinci zile sunt lungimea optimă, dar poate fi individuală pentru fiecare. Cu o perioadă mai lungă de timp, există riscul de deshidratare, complicații precum dureri de cap, dureri abdominale sau respirație urât mirositoare. Cu toate acestea, cu siguranță nu recomandă o grevă radicală a foamei.

Regimul de băut este deosebit de important. Dieta ar trebui să fie formată din sucuri din fructe și legume proaspete, care trebuie luate de mai multe ori pe zi. Le putem suplimenta cu ceaiuri de plante.

Cu mișcare cu atenție

Trebuie să aveți grijă atunci când vă deplasați în timpul unui astfel de mod. Deși transpirația ajută la eliminarea toxinelor, corpul este destul de slăbit din cauza modificării dietei.

„Dacă încărcați corpul mai mult la început decât poate rezista în timpul exercițiilor sau mișcării, puteți provoca probleme de sănătate considerabile”, avertizează expertul. Potrivit ei, o saună este o alegere bună.

Cu toate acestea, în cazul unei astfel de modificări a dietei, trebuie luate în considerare și simptomele însoțitoare. Nu toate sunt plăcute.

„Cele mai frecvente dureri de cap apar ca un semn al aportului redus de lichide. În plus, este o senzație obișnuită de iarnă, mai ales dacă tratamentele durează prea mult. Există, de asemenea, pierderea în greutate și oboseala ", adaugă Molnárová.