arunci

Îți place pepenele roșu? Cui nu le-ar plăcea, mai ales în zilele toride de vară.

Pe lângă bunul gust, acest fruct este și foarte sănătos. Conține o serie de nutrienți, antioxidanți și vitamine, care au multe beneficii pentru sănătate.

În plus, ele ne mențin bine hidratate și curăță corpul de toxine dăunătoare.

Cu toate acestea, nu ne mai plac atât de mult cojile de pepene roșu. Nu sunt la fel de dulci ca și carnea în sine și sunt, de asemenea, relativ dure. Prin urmare, de obicei le aruncăm după ce mâncăm.

Dar asta este o greșeală. Știați că coaja unui pepene galben este comestibilă și, mai mult, mai hrănitoare decât carnea interioară?

Ce conține o coajă de pepene galben

Coaja de pepene galben are o concentrație mare de vitamina C, vitamina B6, vitamina A, magneziu, zinc și potasiu.

De asemenea, este bogat în licopen, un puternic antioxidant care ne ajută să prevenim un număr mare de boli diferite.

Cojile de pepene roșu au efecte diuretice, mențin rinichii în stare bună și scad foarte bine tensiunea arterială.

De fapt, până la 95% din substanțele benefice din pepene galben se găsesc în pielea lor. Să aruncăm o privire mai atentă la modalitățile posibile de a le folosi.

1. Cojile ajută la creșterea eficacității exercițiului

Conținutul ridicat de citrulină susține funcția musculară în timpul exercițiilor fizice sau sportive.

Când faceți mișcare regulată, aduceți coji de pepene galben și adăugați-le la masă ca garnitură la ton sau la păsările de curte.

Se folosesc cel mai bine atunci când sunt consumate după exerciții.

2. Creșterea libidoului

Uneori simți o pierdere a vieții intime?

Dacă răspunsul dvs. este „da”, atunci ar trebui să începeți să mâncați imediat coji de pepene galben, ceea ce poate crește efectiv libidoul.

Știați că pe multe suplimente se adaugă coji de pepene prelucrate pentru a promova dorința sexuală? În plus, pot trata disfuncția erectilă moderată.

3. Promovarea unei greutăți corporale sănătoase

Cojile de pepene galben sunt pline de fibre sănătoase. Ele ajută digestia, accelerează metabolismul și contribuie în cele din urmă la descompunerea excesului de greutate.

În plus, după cum sa menționat deja, au efecte diuretice.

Prin urmare, veți scăpa și de lichidul corporal reținut, care este responsabil pentru multe umflături, cel mai adesea umflarea membrelor inferioare.

4. Reglarea tensiunii arteriale

Prin eliminarea excesului de lichid din proprietățile sale diuretice, există, de asemenea, o reglare ulterioară a tensiunii arteriale.

Mai multe studii au arătat efectele pozitive ale extractelor de coajă de pepene galben asupra reducerii tensiunii arteriale crescute la persoanele cu hipertensiune.

5. Infecții ale tractului urinar

Cojile de pepene galben sunt foarte potrivite ca prevenire, dar și pentru tratamentul inflamației tractului urinar. De asemenea, protejează rinichii și alte organe ale tractului urinar de infecțiile bacteriene.

De asemenea, rețineți că este necesar un regim de băut sănătos pentru a menține un rinichi sănătos, care este de aproximativ 8 pahare de apă curată pe zi.

6. Prevenirea cancerului

După cum sa menționat deja, cojile de pepene verde conțin o proporție mare de licopen. Este un antioxidant foarte puternic cu efecte anticanceroase.

Multe studii au confirmat că licopenul reduce riscul de cancer de prostată cu până la 34%.

Acest antioxidant previne și alte tipuri de cancer, cum ar fi cancerul esofagului, stomacului, pancreasului, colonului și colului uterin.