subiecte asemănătoare
După-amiaza este de obicei critică nu numai la locul de muncă. Pur și simplu nu te mai gândește la tine. Cu toate acestea, primul ajutor pentru creier nu ar trebui să fie dulciuri clasice. Ce să servească?
Care alimente este cel mai bun dopaj pentru cap? Datorită dietei, vă puteți îmbunătăți concentrarea și optimiza performanțele creierului. Cu cât rezolvi mai repede sarcinile de lucru, cu atât vei ajunge mai repede acasă. În plus, cu un cap ușor.
Capul are gustul zahărului potrivit
Ai simțit vreodată că nu mai gândești așa și că ai apelat la dulciurile clasice? E o greseala. Zaharurile simple vă vor oferi energie rapid, dar efectul lor nu este de lungă durată. Vă va menține la putere maximă timp de 15 până la 20 de minute. Dieta ideală pentru creier ar trebui să conțină așa-numitele zaharuri cu lanț lung. O dietă bogată în fibre vă va plăcea și capul. Desigur, dacă aveți nevoie să vă porniți creierul, nu puteți rata serotonina. Cu toate acestea, aminoacidul esențial triptofan este esențial pentru formarea sa. Acizii grași omega-3 sau vitaminele B sunt, de asemenea, importanți.