9 decembrie 2017

fraze

Înalt și sărac. Acestea au fost cuvintele medicului cu care le-a descris pe ale mele un copil cu o abordare selectivă a alimentației. Greutatea sa scăzuse cu 10% și, pe măsură ce creștea, a ridicat îngrijorări.

Medicul s-a uitat spre mine, și-a înclinat capul și mi-a oferit diverse sfaturi despre cum să-i învăț pe copil un obicei alimentar sănătos.

L-am scos pe fiul meu de pe masa de examinare și era pe punctul de a părăsi clinica.

Eram hotărât să rezolv această problemă cu dieta sa pretențioasă. Mai mult decât orice, am vrut să-l oblig pe băiatul meu dulce să înceapă să mănânce corect.

Sfaturi împotriva consumului selectiv al copiilor

În general, obținerea unui copil mic să mănânce alimente sănătoase se simte ca o provocare uriașă.

Acest lucru este adevărat chiar și în cazul unui copil mic, care este un consumator relativ bun.

Tai prost felii de paine.

A așezat mâncarea pe o farfurie de culoarea greșită.

Ea a amestecat mâncarea și le vreau separat.

Cu siguranță ați auzit observații similare de la copilul dumneavoastră. Deci, cum să evitați mâncarea selectivă în timpul meselor?

Incearca astea 7 fraze:

1. „Nu trebuie să-l mănânci”.

Această frază elimină imediat stresul pe care un copil îl poate avea în timp ce mănâncă. Oricât de mult vrem să împingem o altă bucată de broccoli în burtica bebelușului nostru, adevărul este că nu putem controla ce mănâncă el.

Când încercăm să controlăm acest lucru, mâncarea va deveni în curând un proces frustrant și epuizant emoțional atât pentru părinte, cât și pentru copil.

Spunerea „Nu trebuie să o mănânci” creează o atmosferă fără presiune în familie în timp ce mănâncă, oferind spațiu pentru decizii sănătoase și copilul care decide dacă mănâncă sau nu.

2. „Ți-a plăcut”

Aceasta este o modalitate excelentă de a vă consolida educația atunci când un copil ia o bucată din ceva sănătos și o gustă.

Cu cât numiți mai mult comportamentul care vă place, cu atât copilul dumneavoastră va începe să vă arate mai mult.

Tuturor copiilor le place să învețe și să experimenteze ceea ce le place și ceea ce nu. Această frază îl va ajuta pe copilul tău să dezvolte idei alimentare specifice care le plac - chiar dacă este vorba de mâncare sănătoasă.!

3. „Ai încercat-o deși nu erai sigur”.

O altă modalitate simplă, dar eficientă, de a încuraja comportamentele care vă plac este să spuneți „Ați încercat, chiar dacă nu ați fost sigur”.

Când îl privești pe copilul tău strângându-și mâncarea pe o farfurie și mai târziu mâncând o mică bucată din ea, poți cădea în capcană cu expresia simplă „Nu te mai juca cu acea mâncare” sau „Doar încă o bucată”.

Dar s-ar putea să descoperiți că copiii răspund la această presiune cu contrapresiune, rezistă mai mult și mănâncă mai puțin atunci când aud aceste fraze de la părinți.

În schimb, poți transforma fraza în ceva pozitiv și să spui: „Ai încercat-o, chiar dacă nu ai vrut.” De obicei, vei vedea ochii copilului strălucind de entuziasm atunci când părintele recunoaște că a făcut ceva dificil.

4. „Știi ce este potrivit pentru tine”.

Această frază îl va ajuta imediat pe copilul dumneavoastră să se simtă stăpân pe alegerile sale alimentare. Este posibil ca copiii să nu poată face alegeri 100% sănătoase. (Știm cu toții că vor doar cookie-uri la cină).

Cu toate acestea, această frază verifică capacitatea copilului de a alege de care dintre alimentele sănătoase din farfurie își dorește și de care are nevoie.

Dacă farfuria este umplută doar cu alimente sănătoase din care să alegeți, vă veți simți încrezători folosind această frază și copilul dumneavoastră se va bucura de autonomie.

5. „Veți dori să mâncați doar ...”

Afirmarea a ceea ce vrem prin dorință este o modalitate minunată de a ajuta un copil să-și dea seama că îl înțelegi fără să-l expui unor cerințe nesănătoase.

S-ar putea să sune ca așa ceva ...

"Wow! Veți dori doar să puteți mânca o mie de fursecuri la cină. Biscuiți toată ziua. Doamne, ar fi distractiv, nu-i așa? Știi, și eu îmi doresc, uneori! ”

6. „Știi să alegi sănătos”.

Aceasta este fraza mea introductivă la toate mesele și băuturile răcoritoare. Dacă nu știi ce să mai spui, încearcă această frază.

Nu trebuie să vedeți schimbarea de la seară la dimineață, dar în câteva săptămâni sau luni veți vedea treptat cum alege copilul mâncare mai bună.

7. „Ai mâncat până te-ai săturat”.

Trăim într-o societate motivată de un „club cu plăci curate”, iar obezitatea la copii se răspândește din ce în ce mai mult.

Această frază îl va ajuta pe copilul tău să învețe să mănânce până când este plin și va servi ca un memento pentru noi toți.

Mâncăm pentru a trăi, nu trăim pentru a mânca. Copiii sunt regulatori minunați ai alimentelor!