Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

7 motive pentru un masaj regulat

Astăzi vom vorbi de ce este bine să mergi regulat la un masaj. Masajul nu este doar pentru relaxare ocazională pentru o recompensă. De asemenea, ei nu merg la un masaj, doar dacă avem o problemă de sănătate. Este bine pentru sănătatea și prevenirea noastră din mai multe motive, așa că hai să facem din aceasta o parte regulată a vieții noastre.

avea

1. Ameliorează stresul și elimină oboseala

Unul dintre cele mai mari motive pentru a fi masat este calmarea stresului și ameliorarea simptomelor de anxietate și depresie. Frământarea corpului în timpul unui masaj poate reduce nivelul hormonului stresului și poate îmbunătăți starea de spirit. Masajul crește, de asemenea, nivelul de dopamină și serotonină, ceea ce crește concentrația și atenuează schimbările de dispoziție.

2. Îmbunătățește imunitatea

Un alt beneficiu al masajului este susținerea imunității. De aceea este bine să mergi regulat la un masaj pentru a fi rezistent și sănătos.

3. Ameliorează durerea

Dacă avem de ex. dureri de spate, știm foarte bine că masajul ne va ajuta să ameliorăm durerea și să ne îmbunătățim mobilitatea. Masajul este cu siguranță o soluție mai bună și mai sănătoasă decât simpla abordare a unui analgezic. Dacă suferiți de dureri de cap, migrene, masajul le poate atenua, de asemenea. Regularitatea masajului se aplică și aici.

4. Îmbunătățește somnul

Sa demonstrat că masajul are un efect pozitiv asupra somnului nostru. Masajul este afectat de undele delta din creierul nostru, care sunt asociate cu cea mai profundă fază a somnului. Hmm, un astfel de masaj de culcare de la un partener nu trebuie aruncat.

5. Frumusețe

Masajul este un mijloc eficient de a încetini îmbătrânirea pielii feței. Masajul regulat al feței și decolteului stimulează circulația sângelui, pielea este radiantă, curată și moale. Este o bună prevenire împotriva ridurilor. De asemenea, este foarte eficient pentru problemele de păr. Masajul este ideal și pentru celulită sau. în prevenirea sa.

6. Detoxifică

De exemplu. masajul de drenaj limfatic ne curăță de substanțe toxice și poate începe frumos un metabolism lent.

7. Tratează

Dacă suntem răniți sau avem dureri musculare după o activitate fizică grea, masajul ne va aduce numai beneficii. Masajul reduce inflamația, ajută mușchiul să se regenereze și scurtează timpul tratamentului nostru. Dacă aveți mușchi corespunzător data viitoare, ajutați prin masarea ușoară a mușchilor dureroși.