Video despre sănătate și medicină: Arkady Petrov - Kazan - 11 05 2018 - cu subtitrări (februarie 2021)

Îmbătrânirea nu înseamnă neapărat că vei avea probleme semnificative de sănătate sau o calitate scăzută a vieții.

către

Îmbătrânirea implică schimbări, atât negative, cât și pozitive, dar vă puteți bucura de îmbătrânire dacă înțelegeți ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră și luați măsuri pentru a vă menține sănătatea.

O mulțime de lucruri se întâmplă în corpul tău pe măsură ce îmbătrânești. Pielea, oasele și chiar creierul dvs. se pot comporta diferit. Nu lăsa schimbările care vin odată cu bătrânețea să te surprindă.

Iată câteva obișnuite:

Multe schimbări corporale sunt o parte naturală a îmbătrânirii, dar nu trebuie să vă încetinească. În plus, puteți face multe pentru a vă proteja corpul și a-l menține cât mai sănătos posibil.

Cheia îmbătrânirii bine

În timp ce menținerea sănătății fizice este importantă pentru dvs., este, de asemenea, cheia evaluării experienței și maturității pe care o veți câștiga de-a lungul anilor. Obiceiurile practice sănătoase din viața ta sunt ideale, dar nu vei obține niciodată beneficiile unei bune îngrijiri de sine prea târziu, chiar dacă ești mai în vârstă.

Iată câteva sfaturi pentru îmbătrânirea sănătoasă, care sunt sfaturi bune în orice etapă a vieții:

  • Rămâneți activ fizic cu exerciții fizice regulate.
  • Rămâneți activ social cu prietenii, familia și comunitatea dvs.
  • Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată - scoateți alimente nedorite pentru o dietă bogată în fibre, săracă în grăsimi și săracă în colesterol.
  • Nu uitați: controalele regulate cu medicul, dentistul și optometristul sunt și mai importante.
  • Luați toate medicamentele conform instrucțiunilor medicului dumneavoastră.
  • Limitați consumul de alcool și eliminați fumatul.
  • Ia somnul de care are nevoie corpul tău.

În cele din urmă, îngrijirea de sine fizică este vitală, dar este important să fiți și pe sănătatea emoțională. Profitați de recompensele vieții dvs. lungi și bucurați-vă de fiecare zi. Acum este momentul să vă bucurați de o bună sănătate și fericire.