1. Ciocolata calda
Este o soluție ideală pentru iubitorii de dulciuri. Conține doar aproximativ 45 de calorii pe comprimat împreună cu îmbunătățirea dispoziției și bolile cardiace anterioare antioxidanți.
Citește și:
2. Năut prăjit
Mai bine decât orice crunches sau chipsuri. Această "gustare" conține substanțe precum fibre sau potasiu. În plus, s-a dovedit că nautul poate reglementează nevoia de a consuma alimente nesănătoase.
3. Cereale
Este întotdeauna convenabil dacă aveți ceva în stoc în bucătărie, în cazul în care vă aflați acasă nu vei avea timp să iei micul dejun. Cu toate acestea, nu vă recomandăm să le păstrați direct pe birou, deoarece la sfârșitul zilei ați putea să vă regăsiți că sunteți de fapt la locul de muncă. au micșorat întreaga cutie.
4. Baton de fructe sau nuci
Soluția ideală este, prin urmare muesli sau bare de nuc. Sunt o modalitate excelentă de a vă controla limba dulce, deoarece veți consuma doar o cantitate limitată de calorii în acest fel. Dar ferește-te compoziţie - selectați numai etichetele pe care le conțin conținut scăzut de zahăr și ingrediente sănătoase.
5. Nuci
Alune, migdale, caju, fistic, arahide, nuci nuci sau para. Pe scurt, sunt întotdeauna o alegere bună, conțin uleiuri benefice - dar nu mâncați prea mult, deoarece se știe că uleiul conține grăsimi. Nici măcar nu trebuie să fie o idee proastă să alegi variantă picantă - alimentele înțepătoare ajută la arderea grăsimilor.
6. Crackers
Le puteți freca pentru a face gustul special cheesom cabană sau altă răspândire sănătoasă. Cu toate acestea, din moment ce știm cât de greu este să nu mai mănânci după deschidere, trebuie să te avertizăm - nu este bine să mănânci prea mult. Acestea conțin mult mai multe glucide, ca și în munca sedentară puteți arde de fapt.
7. Fructe uscate sau proaspete
Este întotdeauna o alegere mai bună decât dulceața. De exemplu căpșune sunt compacte, gustoase, sărace în calorii și cantități mari vitamina C. Banane ameliorează rapid senzația de foame, ameliorează crampele menstruale și au un aminoacid în ele serotonina, numit popular aj hormonul fericirii. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurul aliment care vă va pune într-o dispoziție bună - cercetările au arătat că consumul fructe uscate bogate în fibre el poate îmbunătăți sănătatea mintală, reduce glicemia A reglează hormonii care ne afectează apetitul.
8. Semințele de dovleac
Sunt bogați în proteină A niciunul dintre carbohidrații conținuți nu este zahar. Prin urmare, vă puteți bucura de ele cu conștiința curată. Alte semințe sunt, de asemenea, o alegere bună, în funcție de gustul și preferințele personale.
Citește și acest articol: