care

Menopauza. Auzi acest cuvânt și vezi imediat imagini cu bufeuri, apetit zero pentru sex și un sentiment general de ce ți se întâmplă asta? Dar nu vă pierdeți confortul încă - nu este tot atât de negru pe cât pare. Iată tot ce nimeni nu ți-a spus, probabil, despre menopauză (știi, acea perioadă din viața unei femei - de obicei în jurul vârstei de 52 de ani - când ovarele ei nu mai produc estrogen), inclusiv câteva efecte secundare.

1. Este posibil să fie nevoie să vă schimbați antrenamentele pentru exerciții fizice.

„O mulțime de femei vin la cabinetul meu și spun că se îngrașă și nu pot slăbi, oricât ar încerca”, a spus Keri Peterson, medic la spitalul Lenox Hill din New York. „Ceea ce nu realizează este că atunci când hormonii lor se schimbă cât de drastic pot în timpul menopauzei, corpul lor se schimbă și - la fel și obiceiurile lor de exercițiu.” Deci, dacă ești cineva care a fost întotdeauna o regină cardio și ai evitat întărirea, acum este momentul să începi întărirea. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să vă remodelați silueta, dar Dr. Peterson spune că va contribui și la construirea unei mase osoase solide, care este din ce în ce mai importantă pentru femeile în vârstă.

2. Dorința de sex nu dispare neapărat complet.

Aceasta este o plângere obișnuită legată de menopauză, dar suntem aici pentru a vă spune că măsura dvs. de plăcere sexuală nu este încă condamnată pe deplin. Da, este cu siguranță posibil ca libidoul dvs. să scadă - doar pentru că atunci când întâlniți menopauză, nivelul de estrogen din corp scade dramatic. „Estrogenul umple epiteliul sau, dacă mucoasa vaginală, deci atunci când cantitatea de estrogen scade, mucoasa vaginală dispare”, spune Wulf Utian, fondator și director medical al Societății de menopauză din America de Nord. „Când au loc relații sexuale, celulele de suprafață care sunt foarte subțiri se recuperează și terminațiile nervoase devin expuse, ceea ce poate provoca chiar dureri.”

Dar există și vești bune: este o situație de „câștig sau pierdere”, explică Dr. Utian. „Dacă o femeie este într-o relație sexuală activă și continuă în acest fel, de multe ori determină căptușeala vaginală să înceapă să se protejeze pentru că o folosești pentru a o stimula”, spune el. „Este ca și cum vezicule și calusuri pe mâini când joci tenis - pielea ta creează o barieră de protecție pentru că o folosești”.

Aceasta înseamnă că, dacă faceți sex regulat și încă suferiți de durere (și nu ați avut o pauză lungă), Dr. Utian spune că probabil ai nevoie doar de o doză suplimentară de estrogen pentru a ajuta la atenuarea acestei probleme.

3. De fapt, poți rămâne însărcinată.

Ei bine, nu puteți rămâne însărcinată odată ce apare menopauza - ceea ce nu este tehnic până când nu ați avut un ciclu menstrual de 12 luni, ceea ce înseamnă sfârșitul fertilității - dar este posibil în timpul perimenopauzei. Perimenopauza are loc chiar înainte de menopauză și, deși este încă extrem de dificil de conceput, atunci Tara Allmen, medicul național de certificare pentru menopauză din New York, spune că nu sunteți complet împotriva protecției sarcinii până când nu ajungeți la un stadiu complet de menopauză când ovarele se opresc. eliberând ouă. Deci, dacă nu doriți un alt plus pentru familia dvs., asigurați-vă că utilizați protecție.

4. Este posibil să fiți mai predispus la boli cu transmitere sexuală.

Odată ce femeile sunt afectate de menopauză, adesea încetează să utilizeze toate formele de protecție, deoarece nu pot rămâne însărcinate. Dar poate fi o greșeală în anumite privințe dacă tu și partenerul dvs. nu aveți o relație monogamă. Amintiți-vă că posibilitatea de a prinde BTS nu expiră niciodată, iar Dr. Allmen spune că, de fapt, este mai probabil să prindeți o infecție dacă aveți relații sexuale neprotejate cu cineva care a fost expus la aceasta. "Deoarece mucoasa vaginului poate fi mai fragilă și mai subțire din cauza absenței estrogenului, există un risc mai mare de infecție", explică el.

Lecții pentru tine! Indiferent de vârsta ta, nu uita de sexul în siguranță.

5. Părul tău poate fi subțire.

Dacă ai părul gros și neregulat din fire și ai visat întotdeauna la un păr mai deschis, mai subțire, ei bine, visul tău se va împlini probabil. Multe doamne aflate la menopauză constată că părul le este subțire și Dr. Utian spune că este pentru că acum corpul tău produce androgen suplimentar, un hormon care joacă un rol în trăsăturile masculine și în activitatea reproductivă. „Unele femei au în mod natural o capacitate mai bună de a produce hormon masculin decât hormonul feminin, deci pot prezenta alte proprietăți fizice, cum ar fi păr mai subțire sau păr deasupra buzei superioare în timpul menopauzei și o scădere a nivelului de estrogen.” Și dacă nu puteți schimba cât de mult produce androgen corpul tău - Este un lucru genetic - dr. Utian spune că poți vorbi cu medicul tău despre o rețetă de estrogen pentru a-ți echilibra nivelul hormonilor înapoi la nivelul cu care ești obișnuit.

6. Somnul dvs. poate deveni neregulat.

Este timpul să vă culcați devreme, pentru că veți dori timp suplimentar pentru a dormi bine. Dr. Peterson spune că cercetările arată că 32-40% dintre femeile aflate în stadiile incipiente ale menopauzei au tulburări de somn și că acest procent crește la 38 până la 46% în etapele ulterioare. Este un efect secundar care, de obicei, deși nu întotdeauna, rezultă din transpirațiile nocturne ale femeilor. Transpirațiile nocturne sunt bufeuri care apar mai ales noaptea.

„Toate acestea se pot transforma rapid într-un efect de ghiocel”, spune dr. Utian. „Somnul slab și intermitent nu este o consecință directă a menopauzei - este mai degrabă un simptom secundar - dar poate duce la alte probleme, cum ar fi iritabilitate, memorie slabă, anxietate și tristețe.” Luați un atac preventiv împotriva tuturor acestor simptome mergând la culcare mai devreme. Chiar și când te trezești, vei avea totuși ocazia și mult timp pentru un somn bun.

7. Este posibil să simțiți durere.

Din păcate, debutul menopauzei poate provoca mai multe dureri corporale decât ne-am dori. Cercetările arată că 50 până la 60% dintre femeile aflate la menopauză raportează dureri articulare de îndată ce scade nivelul de estrogen, iar alte studii arată că femeile care sufereau de migrene cronice pre-menopauzale s-au înrăutățit adesea. Pe de altă parte, există vești bune: dr. Peterson spune că, dacă suferiți doar de dureri de cap episodice, aceleași cercetări arată că simptomele dvs. se pot îmbunătăți în timpul menopauzei. Vești cu adevărat bune! Dacă articulațiile sunt dureroase, o rețetă simplă de estrogen de la medicul dumneavoastră ar putea fi medicamentul de care aveți nevoie.

8. Nu aveți efecte secundare.

„Nu există nimic la cel puțin o treime dintre femei - nu există simptome”, spune dr. Utian. „Multe femei se regăsesc în menopauză fără a experimenta cele mai frecvente simptome - bufeuri și transpirații nocturne.” Dacă nu sunteți una dintre cele norocoase (33,3%), nu vă faceți griji - nu sunteți neapărat sortit dispariției. Dr. Utian spune că o altă treime dintre femei poate prezenta simptome ale menopauzei, dar își dau seama că nu au un impact negativ asupra funcționării lor. Ultima treime, din păcate, trebuie să se ocupe de problemele menopauzei care le pot perturba viața de zi cu zi. În acest caz, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră și să îl consultați pentru orice ajutor.