bună

La ce să ai grijă când ai pielea sensibilă?

Dacă starea de sănătate se deteriorează, trebuie respectate recomandările dermatologului și liniile directoare dietetice ulterioare și îngrijirea recomandată. Este foarte important să respectați următoarele măsuri, cum ar fi principiile de igienă pentru curățarea și hidratarea delicată a pielii și excluderea alimentelor care duc la iritarea și reapariția bolii.

Respectarea acestor principii este la fel de importantă ca în timpul liber, de ex. în timpul activităților sportive, când este necesar să se acorde atenție îmbrăcămintei adecvate și la locul de muncă, atunci când este necesar să se utilizeze mănuși de protecție, dar și la locul de muncă, unde mai ales stresul poate duce la iritarea repetată a pielii sensibile.

Dacă aveți un tip de piele sensibilă, trebuie să urmați aceste instrucțiuni:

1. Dieta echilibrată în funcție de categoriile individuale de vârstă - Baza este o dietă variată și echilibrată în porții mai mici, ideal de cinci ori pe zi. Vitaminele C și B, care se găsesc în fructe, legume și cereale, precum și acizii grași omega-3, care se găsesc în semințe, nuci, fructe de mare și pește, sunt importante pentru sănătatea pielii.

2. Măsuri dietetice, cu excepția alergenilor - Cele mai frecvente alergene alimentare includ soia, arahide, lapte, grâu, ouă, fructe de mare și unele condimente. Reacțiile cutanate pot apărea și în cazul anumitor fructe și legume: în special fructe exotice și citrice sau roșii și leguminoase.

3. Regim de băut suficient - Aport suficient de lichide, în special apă pură, sau apă aromată ușor cu lămâie. Apele slab mineralizate sau fructele neîndulcite și ceaiurile din plante sunt, de asemenea, potrivite. Într-un mediu și o temperatură normale, se recomandă să beți 2-3 litri de lichide pe zi, mai exact 40 ml pe 1 kg de greutate corporală. Sentimentul de sete este deja un semn al unui regim de băut insuficient.

4. Lubrifierea regulată și tratarea pielii feței și a corpului - Pielea facială deosebit de sensibilă necesită îngrijire periodică și temeinică. Demachierea perfectă și curățarea pielii stau la baza tratamentului cu creme hrănitoare și hidratante, care îi furnizează ingredientele active necesare. De asemenea, pielea întregului corp are nevoie de tratament regulat cu loțiuni de corp sau uleiuri pentru a preveni uscarea acestuia.

5. Reglarea mediului de viață și - dacă este posibil - a mediului de lucru cu eliminarea ulterioară a alergenilor - Nu este întotdeauna în puterea noastră să evităm toți alergenii din mediul nostru, dar ar trebui să încercăm să excludem cel puțin pe cei mai puternici din mediul nostru imediat. Chiar și modificările mici pot avea efecte pozitive semnificative.

6. Purtarea lenjeriei de corp din bumbac - Țesăturile din bumbac sunt respirabile și absorbante, nu irită pielea, ci protejează. Dacă doriți să fiți siguri că nu au fost utilizate pesticide, substanțe chimice nocive, coloranți sau alte substanțe agresive în cultivarea și prelucrarea bumbacului, la care pielea dvs. poate reacționa prin iritare, alegeți așa-numitul biotextil.

7. Eliminarea stresului - Stresul afectează nivelul hormonilor din corpul nostru și afectează negativ sănătatea noastră generală, inclusiv pielea. Poate acționa ca un factor declanșator pentru probleme ale pielii, poate crește producția de sebum sau, dimpotrivă, poate ajuta la uscarea pielii. Tehnicile de relaxare și meditație sau plimbările în natură sunt arme eficiente împotriva stresului, printre altele. Găsește timp pentru modul tău preferat de relaxare.

8. Evitarea posibililor alergeni și nea subestimarea tratamentului potrivit - Pe lângă excluderea tuturor posibililor alergeni din împrejurimile lor imediate, este de asemenea necesar să urmați recomandările expertului curent și să urmați principiile stabilite de acesta până când starea se îmbunătățește, preventiv și pe cât posibil.

Urmând aceste reguli de bază, putem afecta cel puțin parțial starea bună a pielii.