Vara este în sfârșit aici și probabil că abia aștepți să-ți expui corpul la lumina soarelui cald. Cu toate acestea, după cum probabil știți deja, prea multă lumină solară dăunătoare poate provoca probleme grave de sănătate - îmbătrânire prematură, riduri, daune și chiar cancer de piele. Cum să protejăm pielea de efectele nocive ale soarelui? Iată 8 sfaturi simple pentru a vă ajuta să vă mențineți în siguranță în zilele însorite de vară.

pentru

Vara este în sfârșit aici și probabil că abia aștepți să-ți expui corpul la lumina soarelui cald. Cu toate acestea, după cum știți, prea multă lumină solară dăunătoare poate provoca probleme grave de sănătate - îmbătrânire prematură, riduri, daune și chiar cancer de piele.

Cum să protejăm pielea de efectele nocive ale soarelui? Aici este 8 sfaturi simple pentru a vă ajuta să vă mențineți în siguranță în zilele însorite de vară.

1. Aplicați protecție solară

Utilizarea protecției solare în timpul expunerii la soarele de vară este practic o necesitate. Cu toate acestea, utilizarea oricărei creme nu este suficientă, trebuie să aplicați o protecție suficient de puternică pentru tipul de piele. Dacă aveți pielea palidă, ar trebui să utilizați cu siguranță o protecție solară cu un factor de protecție de 15 sau mai mare.

2. Folosește-l curând și des

Un alt truc bun pentru protecția solară este Aplicați crema cu cel puțin 20 până la 30 de minute înainte de a ieși la soare. Acest lucru vă va oferi pielii suficient timp pentru a absorbi complet crema și pentru a obține o protecție eficientă împotriva soarelui. O altă idee bună este să aplicați crema în mod regulat - în mod repetat, deoarece protecția sa slăbește în timp. Cât de des ar trebui să fie? Ei bine, depinde de tipul de piele, de puterea soarelui și de factorul de protecție al unei anumite creme, dar în medie ar trebui să fiți protejat în mod adecvat la intervale de vopsire de 2 până la 3 ore.

3. Nu uitați urechile, ceafa și picioarele

La aplicarea cu smântână majoritatea dintre noi uităm să protejăm anumite părți ale corpului, urechi speciale, ceafă și picioare. Aceste zone sunt de obicei foarte intens expuse la soare, deci există riscul arsurilor solare fără utilizarea cremei.

4. Acoperiți-vă

Când soarele este cu adevărat puternic, nici măcar o cremă cu un factor de protecție ridicat nu vă va ajuta. În acest caz, este bine acoperă-te cu niște haine ușoare care îți vor oferi o protecție suplimentară. Partea superioară a capului și a feței sunt, de asemenea, zone foarte sensibile, așa că dacă sunteți expus la soare pentru o lungă perioadă de timp, vă recomandăm să purtați o pălărie.

5. Gândește-te și la zile înnorate

Una dintre cele mai mari greșeli este că oamenii cred că pielea lor este sigură fără lumina directă a soarelui. În realitate, însă razele solare și radiațiile UV nocive trec pur și simplu prin nori, deci este ușor de ars chiar și pe vreme înnorată. Protejați-vă întotdeauna cu protecție solară, chiar dacă nu sunteți expus la lumina directă a soarelui!

6. Purtați ochelari de soare cu protecție UV

Ochii sunt o altă parte a corpului foarte sensibilă la radiațiile UV. Nu economisiți atunci când cumpărați ochelari, deoarece ochii dvs. au nevoie de protecție de calitate. A purta ochelari ieftini poate face adesea mai mult rău decât bine, așa că ar trebui să le evitați cu orice preț. Când îți cumperi ochelari asigurați-vă că verificați eticheta cu protecție UV - Siguranța UV 400 ar trebui să vă ofere protecția necesară.

7. Evitați soarele de la prânz

Radiațiile UV sunt cele mai puternice (și cele mai dăunătoare) între orele 10 a.m. și 4 p.m., deci ar trebui să evitați soarele cât mai mult posibil în acest moment. Dacă doriți să faceți plajă la soarele cald, faceți-o devreme dimineața sau seara. În acest fel veți rata cea mai fierbinte parte a zilei, dar veți face un pas important pentru a vă proteja sănătatea pielii.

8. Cumpără o umbrelă de soare

Deoarece probabil intenționați să petreceți și multe zile de vară pe plajă, cu siguranță nu veți putea evita complet lumina puternică a soarelui. Faceți-vă o favoare și cumpărați o umbrelă care vă va proteja pielea în timp ce vă întindeți pe plajă și ascultați sunetul valurilor. Tine minte: sănătatea ar trebui să aibă întotdeauna prioritate față de bronz!