Pentru ca plăcerea sporturilor de vară să fie plină, este de asemenea important să fii atent la igienă - nimeni nu vrea să strice distracția de vară cu consecințe neplăcute asupra sănătății. Cum să le preveniți? Cautam sfaturi garantate.
Mi-am luat menstruația
Știm totul. Menstruația unei femei nu funcționează nici măcar în lunile de vară, când este adesea o tovarășă incomodă. Mai ales dacă intenționați să mergeți la înot. Cum să o rezolvi?
Probabil că vă veți gândi imediat la un simplu sfat - luați un tampon. Cu toate acestea, nu este atât de clar cu acel tampon. Trebuie remarcat faptul că tampoanele absorb lichidul și îl țin în corp, care devine chiar mai adânc decât de obicei. În ciuda posibilității de alegere mai ușoară, ginecologii nu recomandă în special tampoanele la scăldat.
Pentru o vacanță fără menstruație: cum să o faci?
În zilele puternice ale ciclului femeilor, ar trebui să o evităm cu toții, este o alternativă bună pentru sângerările ușoare, dar aveți grijă când înotați și folosiți-o numai dacă nu aveți probleme cu micozele și inflamația sistemului feminin. În caz contrar, puteți introduce o varietate de bacterii în corpul dumneavoastră cu tamponul.
Baie cu tampon
Dacă totuși alegeți să faceți o baie cu un tampon, după ce ați ieșit din apă, scoateți-o cât mai curând posibil și înlocuiți-o, de preferință cu un tampon clasic, sau luați-o de la o farmacie. tampoane special concepute pentru apă.
Puteți alege, de asemenea, pe cel din ce în ce mai popular cupă menstruală, care are avantajul că colectează lichidul menstrual într-un volum mai mare și nu îl absoarbe spre interior. Este fabricat din material igienic care nu dăunează sau schimbă mediul intern feminin sensibil.
În timpul zilelor, mențineți o igienă sporită în orice sport - alegeți îmbrăcăminte mai respirabilă și acordați preferință bumbacului față de materialele sintetice. Este o idee bună să obțineți șervețele intime pentru sport și călătorii, care au pH-ul potrivit și se utilizează oriunde nu există apă limpede la îndemână.
Dar nici nu ar trebui să exagerați cu spălarea. JDeși este adevărat că în perioada zilelor „voastre” este mai potrivit să întoarceți robinetul de mai multe ori decât de obicei, dar igiena excesivă slăbește apărarea naturală, deci totul destul de bine.
Așa cum a fost odată?
- Știați că în cele mai vechi timpuri, femeile foloseau blănuri de animale și smocuri de iarbă în loc de tălpi interioare?
- Nimeni nu a fost chiar mai bun la femeile din Evul Mediu, care fie s-au retras în zilele lor și au supraviețuit sângerării, fie au cusut inserții speciale cu ajutorul unei țesături tăiate, a cărei absorbție nu a fost, de asemenea, un lucru semnificativ.
- Deși tălpile clasice au apărut încă din secolul al XIX-lea, nici puterea lor de aspirație nu era faimoasă, așa că femeile le purtau în chiloți acoperiți cu plastic.
Din nou la toaletă?
Problemele cu tractul urinar se aud pe banda de alergat în lunile de vară. Există adesea multe motive pentru care câștigă infecții pe care le aducem de la piscine, băi termale sau lacuri, dar un factor frecvent este și regimul de băut insuficient, răcelile și igiena precară.
Trebuie remarcat faptul că femeile sunt mai predispuse la probleme urinare din cauza unei uretre mai scurte. Desigur, alegi lenjerie intimă de calitate, nu gadgeturi artificiale și sintetice, care în cele din urmă te pot dăuna mai mult.
Nu purtați lenjeria intimă sau îmbrăcămintea de baie prea strâns și nu uitați să vă schimbați în haine uscate după transpirație sau înmuierea țesăturilor. Sfaturi bune pentru menținerea sănătății tractului urinar în sport este să nu rețineți urina. Bacteriile din aceasta s-ar putea înmulți și invada mucoasa.
Amintiți-vă că pH-ul mediului interior este diferit și este mai sensibil și predispus la infecții, așa că în timpul verii, săpunul intim, gelul sau spuma ar trebui să fie o parte integrantă a echipamentului de baie. Preferați produsele fine și fără parfum, fără aditivi chimici și surfactanți.