Timpurile noi necesită soluții noi și ți-am pregătit câteva sfaturi pentru teme. Relaxați-vă antrenamentul în confortul casei, în pantaloni de trening, în orice moment al zilei. Îndrăznește să arunci toate sentimentele proaste de la cineva care te privește și să te bucuri de el. Acum ești doar TU.

acasă

Greutatea proprie va fi suficientă pentru exerciții la domiciliu, tehnica corectă de efectuare a exercițiului, numărul de repetări și o dietă echilibrată sănătoasă sunt importante. Diverse ajutoare pentru exerciții fizice, pe care vi le voi prezenta acum mai detaliat, vă pot ajuta, de asemenea, să vă creșteți performanța și să obțineți rezultate mai bune.

Fundația este fundația, trebuie să începeți frumos de la podea. Ceea ce cu siguranță nu ar trebui să ratezi acasă este o saltea confortabilă și confortabilă pentru exerciții. Vă recomand să alegeți unul din spumă cu memorie și un material rezistent la uzură, apă și mai ales la transpirație, deoarece doriți să vă spălați corect, în primul rând, dar?

Salteaua ar trebui să vă ofere sprijin pentru exerciții la sol și ar trebui să reziste antrenamentelor și atacurilor zilnice. Ar trebui să fie ușor de întreținut, ceea ce înseamnă că îl puteți clăti calm cu apă și lăsați-l să se usuce liber. De aceea, găurile pentru agățat vor fi, de asemenea, utile, datorită cărora tamponul nu se va rostogoli aici.

Încearcă să o alegi pe a ta AICI.

Al doilea instrument foarte popular pentru exercițiile la domiciliu sunt mânerele pentru manivele, pe care le puteți folosi și atunci când vă antrenați în aer liber. Sunt versatile, ușoare și foarte eficiente.

De exemplu, standurile inSPORTline Push up vă permit să executați cu precizie mânerele până la pozițiile extreme. Sunt fabricate din material de oțel de înaltă calitate, iar suprafața lor este plăcut moale și, împreună cu picioarele, este și anti-alunecare. Nu vă faceți griji, puteți încărca zece serii de zece repetări, doar cu îndrăzneală. Datorită prinderilor, pieptul devine mai scăzut decât cu o manivelă obișnuită, ceea ce duce la o presiune fizică mai mare asupra mușchilor pectorali.

Veți găsi mânerele potrivite pentru dvs. AICI.

De asemenea, puteți adăuga o sarcină mai mică antrenamentului de acasă, dacă nu vă plac mâinile clasice cu o singură mână, încercați, de exemplu, mingea medicală. Această minge de cauciuc „obișnuită” cu capacitatea de a sări, tratamentul de suprafață antiderapant și greutatea optimă vă va mulțumi vecinii. Alegerea greutății depinde de dvs., vă recomand media aurie sub forma unei bile medicinale de 5 kilograme în SPORTline MB63.

Cu el, este posibil să efectuați o gamă foarte largă de exerciții și să exersați toate părțile cu el. În plus, aveți capacitatea de a regla inflația și, astfel, duritatea și săritura mingii medicinale, astfel încât să o puteți adapta perfect la propriile nevoi.

Căutați mingea medicală potrivită AICI.

Exercițiul este, de asemenea, asociat cu întinderea, relaxarea și regenerarea. De exemplu, inSPORTline Top Ball, care este fabricat din material PVC rezistent și durabil, cu o capacitate de încărcare de până la 600 kg, vă poate ajuta în acest sens. În plus, este echipat cu protecție antiderapantă, așa că nu trebuie să vă faceți griji că rămâneți fără fund.

Aceste bile au mai multe dimensiuni, trebuie să o alegeți pe cea potrivită, să alegeți culoarea care vă place, să umflați pompa care face parte din pachet și să începeți să vă exercitați.

Mingea gimnastică vă va ajuta cu postura corectă sau cu antrenamentul CORE. Cu siguranță nu trebuie să ratezi acasă, deoarece nu va ocupa aproape niciun spațiu după lansare și, atunci când vei învăța să lucrezi corect cu ea, îți va îmbogăți semnificativ sala de sport acasă.

Veți găsi o ofertă cu cele mai bune mingi de gimnastică AICI.

Un alt mare ajutor este cu siguranță Yoga Roller, un ajutor universal pentru fitness, yoga, exerciții fizice și în special masaj. Este fabricat dintr-un material extrem de durabil, care este în același timp suficient de moale și confortabil.

Datorită structurii sale neregulate a suprafeței externe, permite un masaj delicat și direcționat al întregului corp și este locul perfect după antrenament. Exercițiul regulat cu o rolă de masaj, printre altele, ajută la întărirea întregului corp, are un efect eficient asupra descompunerii țesutului subcutanat și este marele tău luptător împotriva celulitei. Ameliorează tensiunea musculară, reduce durerea musculară și favorizează circulația sângelui. Cu exerciții alese corespunzător, poate ameliora durerile de spate pe termen lung și poate îmbunătăți postura corectă.

Datorită dimensiunilor sale, îl puteți lua cu dvs. oriunde, astfel încât să vă poată ține companie, de exemplu, în vacanță sau într-o călătorie de afaceri, nu există nimic de argumentat.

Vezi oferta actuală AICI.

Cred că v-am inspirat cu acest articol cu ​​link-uri către produse specifice și, datorită acestuia, vă veți putea orienta mai bine într-o gamă largă de ajutoare pentru exerciții. Tot ce trebuie să faceți este să faceți alegerea corectă.

Asigurați-vă că ne urmăriți și pe ai noștri Facebook, deoarece în câteva zile veți avea ocazia să concurați pentru cupoane valoroase de reducere de la inSPORTline.sk.

În cele din urmă, dacă sunteți începător, nu ezitați să consultați cu cineva mai experimentat sau măgar antrenor personal. Sfaturile bune sunt întotdeauna utile și datorită lor vă puteți bucura puțin mai mult de temele dvs. Îmi țin degetele încrucișate pentru tine și cred că nu vei fi descurajat de situația actuală, care ne obligă pe toți să ne adaptăm.

Uneori, însă, trebuie să ieși din zona ta de confort, să o lași în urmă și să experimentezi ceva nou. Încerci și tu, merită.

Dacă ți-a plăcut articolul, distribuie-l prietenilor tăi.

Dacă doriți să vă faceți antrenamentul și mai eficient, includeți suplimentele nutritive în acesta.