Ar putea fi o rețetă pentru a deveni om în 18 luni. Americanul Derek Marushak s-a îndrăgostit de alergare și a slăbit 40 de kilograme. Obișnuia să respire câțiva pași, acum se poate descurca cu semimaratonul.
Acum un an și jumătate, el cântărea 109 kilograme și câțiva pași îl făcuseră să respire. „Chiar și activitățile fizice simple au devenit o luptă pentru mine”, își amintește americanul Derek Marushak, de profesie manager IT. A decis să facă ceva în acest sens - și-a schimbat dieta și a început să alerge. În 18 luni, a slăbit aproape 40 de kilograme și a rulat primul său semimaraton. Runner's World a scris despre povestea sa.
"Am început cu o dietă care a slăbit aproximativ zece kilograme. Îmi amintesc că eram într-o călătorie de afaceri la Chicago la vremea respectivă și am vrut să ridic greutăți în sala de sport a hotelului. Dar am observat o bandă de alergat și am spus că voi încerca să alerg o milă "Am reușit trei și ceva s-a stricat. M-am îndrăgostit de alergare, m-a ajutat să-mi curăț capul și să scap de stres. Pe scurt, este captivant", descrie americanul de 31 de ani.
A recunoscut că a mâncat foarte nesănătos înainte. "Am început să notez ce am mâncat și a fost rău - în medie 5.000 de calorii pe zi. Acum sunt 1.600. Mi-am dat seama că nu trebuie să mănânc un coc uriaș cu o farfurie de spaghete. Am început să gătesc singur, să mănânc tone de fructe și legume ", mănâncă Marushak.
Acum cântărește 70 de kilograme și se pregătește pentru al doilea semimaraton. „Mi-e greu să cred cât de departe a mers”, recunoaște el zâmbind. "Alergatul a devenit pentru mine o poartă către o viață mai sănătoasă. Mă face să uit de ziua mea de lucru după ce am părăsit biroul. Înainte de asta, am putut sta ore în șir în fața televizorului și nu fac nimic.
- Tefan Margita a slăbit pentru a nu pierde roluri interesante
- Această femeie cântărea 136 de lire sterline și abia a decis să meargă Transformarea ei îți va lua respirația!
- Grasul se numea Monstrul Loch Ness, a slabit 100 de lire sterline! - Galerie
- A slăbit în spital, astfel încât nici măcar câinele său nu l-a recunoscut
- Paľo Baláž a slăbit în al șaptelea cer cu Lumea sănătății 50 kg NUTRIADAPT