Burta de bere poate fi ascunsă sub haine largi, pulpele cărnoase vor fi acoperite de o croială adecvată de blugi, dar ce zici de părțile care nu pot fi ascunse? Și chiar dacă simți că personajul ar fi scăpat oricum, gâtul tău tot mai gros te va duce rapid în rătăcire. De multe ori dezvăluie ceva complet diferit.

acest

Unii oameni sunt deranjați de „slănină” în zona centurii, alții sunt expuși la exces de grăsime la început în părțile superioare și există, de asemenea, nefericiții care sunt imediat afectați de ambele. Dar pentru a evita cel puțin cele mai vizibile, trebuie să luați măsuri cât mai curând posibil. Prin urmare, amestecați-vă gâtul.

Caroserie pentru bărbie
Este destul de simplu. Dacă vrei să modelezi un anumit joc, trebuie să începi să-l întărești. Și altfel nu va fi cu bărbia vărsată. Prin urmare, gimnastica facială va fi cea mai potrivită soluție pentru dvs.

Puteți face mișcare oriunde, oricând și oricum doriți. Este posibil să fi crezut că exercițiile de gimnastică facială sunt destinate mai mult femeilor care doresc să întinereze, dar efectuarea lor va realiza mai mult decât un aspect mai tânăr.

Un exercițiu de tip struț va fi cel mai bun pentru gâtul gros. Tu, ca și el, îți vei împinge bărbia înainte de mai multe ori la rând. Cu cât este mai mare, cu atât mai mare este presupunerea că vei scăpa de o bărbie nedorită. Pur și simplu glisați întregul cap înainte de gâtul vertical, astfel încât pielea de sub bărbie să se întindă la maximum. Apoi glisați bărbia în jos ca și când ați dori să faceți o a doua bărbie. Repetați de mai multe ori la rând.

Masajul pieselor critice
La fel feminin, dar nu foarte eficient este masajul gâtului. Nu trebuie să discutați imediat întâlnirea cu cosmeticiana iubitei dvs., o puteți face singură. Glisați degetele mari ale ambelor mâini cu o presiune ușoară de pe bărbie pe gât. Pentru ca această lovitură de masaj să aibă efect, trebuie efectuată de cel puțin cinci minute de mai multe ori pe parcursul zilei.

De asemenea, puteți scăpa de fața „porcului” cu o altă mișcare de masaj. Așezați mâinile pe zona laringiană și trageți spatele degetelor conectate cu bărbia înainte. Rotiți într-un rând pentru a face contact continuu cu jocul. Vei stimula limfa și vei susține slăbirea acestei zone.

Înot
Munca gâtului este evidentă în toate stilurile de înot. Dacă ești puțin înclinat spre acest sport nautic, alege să înoți. Alternează stiluri și înoată continuu timp de cel puțin treizeci de minute. Pe lângă mișcarea gâtului, precum și întărirea mușchilor, veți arde și excesul de grăsime.

Scapă de calorii
Puteți face exerciții din invenția lumii, dacă aportul zilnic de calorii vă depășește cheltuielile, corpul dvs. va continua să stocheze grăsime. Prin urmare, creșteți-vă cheltuielile de energie și faceți exerciții cu regularitate. Ridicarea greutăților grele nu contează, ci te va ajuta doar până la un gât uriaș. În schimb, învățați să efectuați activități menite să ardă grăsimi, adică tipuri de exerciții aerobice.

Aleargă, pedalează, vâslește, joacă fotbal, hochei, tenis sau poate faci aerobic sau dans. Pe scurt, include o activitate în programul tău săptămânal în care te pui în corp și vei vedea că pliurile de pe gât vor cădea foarte repede.