Fulgii sunt un aliment sănătos și ieftin pe care toată lumea și-l poate permite. Cu toate acestea, datorită acestui aliment, nu numai că trebuie să fii sănătos, ci și corpul tău se poate schimba perfect. Făina de ovăz este potrivită în special pentru micul dejun. Probabil știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă parte a zilei care nu trebuie ratată. De aceea, dacă doriți ceva sănătos, ar trebui să pariați pe fulgi de ovăz, care nu numai că vă vor ajuta digestia, ci vă vor alimenta perfect.

Avantajul făinii de ovăz este într-adevăr foarte mare. În plus față de satisfacția perfectă, digestia dvs. se va îmbunătăți și vă va ajuta să reduceți riscul de boli de inimă. Cu toate acestea, există și alte câteva motive pentru care ar trebui să pariați cu siguranță pe fulgi de ovăz.

când

Piele mai bună

Făină de ovăz, sau mai precis fulgi de ovăz, sunt ajutoare excelente în tratamentul inflamației, cum ar fi eczeme sau iritarea pielii. Fulgi de ovăz promovează pielea sănătoasă, astfel încât veți arăta cu adevărat minunat. În plus, proprietățile unice ale fulgi de ovăz rezultă foarte bine pe piele datorită gamei largi de vitamine și oligoelemente din compoziția sa. Zincul, care se găsește în fulgi de ovăz, ajută la curățarea pielii și la eliminarea toxinelor. De asemenea, îngustează în mod eficient porii și întinerește pielea. Fierul găsit în fulgi este unul dintre cele mai importante elemente de nutriție pe care trebuie pur și simplu să le ai în corpul tău. Acestea includ, de asemenea, mangan, care elimină umflarea și inflamația, promovează vindecarea rapidă a pielii și minute de vânătăi sau arsuri.

Mai multe proteine ​​pentru mușchi

O porție de fulgi de ovăz vă va furniza corpului până la 15% din aportul zilnic de proteine ​​de care are nevoie o persoană pentru corpul său. Pentru a construi masa musculară și a avea o siluetă perfectă, ar trebui să pariați pe aportul zilnic de fulgi de ovăz. Nu uitați de vitamina E, antioxidanți sau glutamat, care se regăsește în acest miracol sănătos.

Conținut ridicat de antioxidanți

Făina de ovăz este bogată în antioxidanți. Una dintre ele numită Avenanthramides ajută la inflamație și tensiune arterială. Acești antioxidanți conțin și beta-glucan, care scade glicemia. Efectul lor este sporit de prezența vitaminei C.

Vei fi plin de energie

Cel mai bine este să începeți ziua cu un castron plin cu fulgi de ovăz. De ce? Făina de ovăz conține o mulțime de carbohidrați care ajută creierul și întregul corp să înceapă. Dimineața, corpul tău va folosi perfect energia și vei fi plin de energie.

Slăbești

Consumul zilnic de fulgi de ovăz ajută la îmbunătățirea și accelerarea metabolismului, scăpând astfel de kilogramele în exces foarte repede și ușor. Un mic dejun cu fulgi de ovăz vă va ajuta să evitați aportul excesiv de calorii pe care altfel l-ați consuma și să rămâneți flămând. Glucidele lente conținute în fulgi de ovăz vă reglează pofta de mâncare și mențin nivelurile normale de zahăr din sânge. Nutrienții din ele previn acumularea de grăsimi și toxine în organism și previn supraalimentarea.

Colesterolul dvs. va fi redus

Fulgii conțin o fibră numită beta-glucan, care ajută la scăderea colesterolului din organism. Datorită acidului linoleic și a substanțelor solubile găsite în fulgi, acestea ajută la reducerea nivelului de trigliceride și al colesterolului rău din sânge. Acești nutrienți curăță, de asemenea, resturile de grăsime de pe pereții arterelor și protejează corpul de dezvoltarea diferitelor boli, cum ar fi infarctul sau accidentul vascular cerebral.

Reduceți riscul de infarct

Datorită faptului că fulgii sunt bogați în grăsimi sănătoase, acestea ajută inima și sistemul circulator, care uneori trebuie să ajute la alimentația sănătoasă. Datorită antioxidanților conținuți în fulgi de ovăz, riscul de deteriorare a peretelui sanguin este redus și puteți fi siguri că nu numai dumneavoastră, ci și inima dvs. vor fi sănătoși.

Vei scăpa de problemele digestive

Experții spun că este indicat să consumați zilnic fibre, deoarece este ideală pentru o digestie bună. Foarte puțină fulgi de ovăz este suficientă, iar corpul tău va fi sănătos și în ordine. Acestea sunt toate motivele pentru care ar trebui să consumi fulgi tot timpul pentru a rămâne sănătos și mai mult. Datorită fulgi de ovăz, puteți avea, de asemenea, exact pielea dorită.