Pierdere în greutate. Tema mixtă etern. Opiniile cu privire la diete variază. Unii susțin că, dacă vrei să slăbești cu adevărat, trebuie să mor și de foame. Alții care doar ajustează meniurile, aleg combinația potrivită de feluri de mâncare și kilograme vor coborî singuri. Cu toate acestea, nutriționiștii sunt de acord că există alimente pe care nu ar trebui să le consumați după o anumită oră.

Alimentele nedorite nu ar trebui să aparțină niciunei diete. Pe lângă creșterea în greutate, acestea pot provoca probleme grave de sănătate. Ar trebui să evităm prăjiturile, conservele, alimentele prea sărate sau prea bogate în zahăr. Dieta dvs. ar trebui să includă legume, fructe, leguminoase, carne slabă și pește. Aceste alimente garantează că mâna de pe cântar va coborî.

Așa cum este scris pe medicaldaily.com, dacă doriți cu adevărat să slăbiți, ar trebui să acordați o atenție deosebită prânzului și cinei. Uitați de pâine albă, înghețată, bețișoare dulci, chipsuri. Chiar și o cantitate mică te poate opri pe drumul către o figură ideală!

Ce ar trebui să evitați după ora patru după-amiaza?

pâine albă

Dacă preferați pâinea albă decât cea integrală sau multigrain, este puțin probabil să slăbiți. Este fabricat din cereale procesate și carbohidrați rafinați. Spre deosebire de pâinea integrală, albul nu vă strică pofta de mâncare la fel de eficient pe cât este sărac în fibre. Mănânci mult mai mult decât are nevoie cu adevărat corpul tău.

patru

Inghetata

Nu trebuie să mâncați înghețată după-amiaza și seara. Așa cum a spus specialistul în dietă Edwina Clark, această delicatesă populară este bogată în carbohidrați.

„Consumul multor carbohidrați rafinați în înghețată duce la depozitarea grăsimii din burtă”, a spus Clark.

Bastoane dulci

Nu poți reuși să mănânci corect toată ziua, seara vei fi prins de foamea de lup și o vei alunga cu un băț dulce? Faci o mare greșeală. De obicei, barele sunt pline de zahăr rafinat, chiar și cele mai mici. Dacă vrei să slăbești cu adevărat, ar trebui să eviți dulciurile, indiferent de mărimea lor.

Chipsuri

Cine nu ar ceda la întâlnirea cu jetoane de la barul de seară cel puțin o dată în viața lor în timp ce viziona un film? Dacă doriți ca mâna de pe cântar să coboare, ar trebui să uitați de această gustare. Consumul de alimente grase, chipsuri și alimente prăjite este nesănătos și determină creșterea în greutate disproporționată. Acestea conțin mult sodiu, despre care se știe că dăunează sănătății. Asa de. poate provoca probleme de presiune, precum și probleme cardiace.