dietă

Aportul alimentar este una dintre nevoile umane de bază. Cu toate acestea, nu funcționează întotdeauna fără probleme. Durerea de stomac are multe cauze.

Este adesea o manifestare a stresului, a stilului de viață slab sau a stilului de viață pripit. Durerea lui este una dintre cele mai frecvente probleme care îi aduce pe oameni în sălile de așteptare ale medicilor.

Digestia lină a alimentelor și achiziționarea de substanțe nutritive au loc de obicei în perfectă armonie. Uneori, însă, interacțiunea se destramă. Cea mai cunoscută tulburare este durerea abdominală, care poate dura mai scurt sau mai mult și se poate manifesta ca usturime sau crampe. Cu toate acestea, stomacul uneori doare din simpla supraalimentare. Alteori, este un semn de avertizare care însoțește inflamația, ulcerele de stomac sau cancerul. Prin urmare, durerea nu merită subestimată.Estudiții antici au crezut pe bună dreptate că stomacul este important pentru procesarea alimentelor. Potrivit unora, mintea locuia și în stomac. Pentru Galen, stomacul era ca un animal care își simțea golul când îi era foame. În secolul al XII-lea, Maestrul Mikuláš a descris stomacul ca un recipient cu alimente, sub care ficatul este încălzit și vezica biliară este un bucătar. În secolul al XVI-lea, Paracelsus a exprimat ideea că stomacul este un fel de laborator chimic al corpului. Cu toate acestea, funcția și activitatea acestuia au fost clarificate numai odată cu descoperirea microscopului și dezvoltarea cercetării, în special în secolul al XIX-lea.

Recipient cu mâncare sau animal flămând

Stomacul uman poate conține până la doi litri de alimente. Rolul său este de a-l digera parțial. Glandele stomacale produc aproape doi litri de suc gastric pe zi, care conține acid clorhidric, mucus, enzime proteice digestive și grăsimi. Acidul protejează vitaminele B și C de digestie, distruge bacteriile, drojdiile și ciupercile înghițite și activează pepsina, o enzimă care descompune proteinele. Când ceva nu funcționează în acest proces, încep problemele.

Acidificarea este la începutul problemelor
Inflamația acută este cauzată de o infecție virală sau bacteriană. Cu toate acestea, mâncarea foarte grasă și condimentată poate fi, de asemenea, de vină. Gastrita cronică are mai multe cauze. Este în principal o infecție cu bacteria Helicobacter pylori, care este adaptată pentru a supraviețui într-un mediu gastric foarte acid. Apare la fiecare al doilea adult. Deși provoacă probleme pentru unii, cum ar fi gastrita, alții trăiesc cu helicobacter mulți ani fără nici cea mai mică problemă.

La începutul aproape tuturor tulburărilor este hiperaciditatea gastrică. Majoritatea alimentelor pot neutraliza acidul. Acestea sunt în principal brânzeturi, iaurturi, lapte. Prin urmare, este importantă o dietă obișnuită, ideal cinci porții mici pe zi.
Una dintre cele mai frecvente boli ale stomacului sunt ulcerele de stomac, dar nu evită tumorile, care sunt adesea foarte dăunătoare. Cancerul gastric nu are simptome foarte severe, de aceea este adesea diagnosticat în stadii avansate. Simptomele includ: presiune abdominală, pierderea poftei de mâncare, greață, slăbiciune, scădere severă în greutate, oboseală.

Neplăcut este și așa-numita arsură la stomac, care se manifestă prin durere în spatele sternului, care se răspândește în gât și este însoțită de un gust acru în gură. Este de obicei rezultatul unei erori alimentare, dar poate fi și un simptom al unei boli grave.
Dacă stomacul doare, deși digestia este bună, poate fi o nevroză. Problemele apar în situații stresante și în timpul stresului mental.

Zaharurile și stresul sunt dăunătoare
Consumăm până la 20 de tone de alimente pe parcursul vieții noastre. Acesta este descompus în sistemul digestiv în substanțe pe care corpul nostru le poate folosi pentru buna funcționare, creștere și regenerare. Stomacul este o parte în formă de sac a tractului digestiv, plasată sub arcada diafragmei stângi. Forma sa seamănă cu litera J. În partea superioară, esofagul se deschide în el, în gura inferioară stomacul în duoden. Mâncarea pe care o consumăm durează aproximativ trei ore. Abia atunci este suficient de pregătită pentru următoarea călătorie prin sistemul digestiv. Cu toate acestea, procesează alimentele bogate în grăsimi și proteine ​​timp de până la șase ore.

Cel mai rău lucru pe care îl putem face stomacului este să mâncăm nesănătos și neregulat. Este deosebit de dăunător pentru fast-food, care conține o mulțime de zaharuri și grăsimi. Nici stresul și tensiunea nu-l ajută. Dimpotrivă, se descurcă bine cu o dietă variată, echilibrată, dar mai ales regulată. Privind la piramida alimentară, se poate observa că are la bază cereale și cartofi, adică alimente care conțin cantități mari de amidon. În rândul de deasupra cerealelor se află fructele și legumele - principala sursă de vitamine, minerale și fibre. Apoi sunt produse lactate, carne, ouă și nuci și, nu în ultimul rând, dulciuri și chipsuri.

După prânz, o jumătate de oră de mers plin de viață
Lipsa exercițiilor fizice și o dietă dezechilibrată sunt cele mai frecvente cauze ale indigestiei. Dar doar o jumătate de oră de mers plin de viață pe zi și veți scăpa de probleme. Mișcarea stimulează contracțiile intestinului și activitatea sistemului digestiv. Dacă problemele de balonare și disconfortul din abdomen deranjează femeile, acestea nu trebuie să stea la birou imediat după prânz. Experții recomandă să aranjeze lucruri la care trebuie să meargă după prânz.

Cu toate acestea, digestia este și ea agravată de stres. Mai ales dacă ne este frică de ceva, simțim o strângere în stomac. Mulți chiar răspund la stres și tulpini mentale cu diaree sau probleme digestive. Problemele cauzate de stres pot fi ameliorate, după consultarea unui medic, cu medicamente. Cu toate acestea, soluția ideală este un sport în care o persoană se ridică și se relaxează.
De asemenea, ar trebui să acordați atenție diferitelor diete. Fiecare, deși ușor drastic la prima vedere, devine o cauză obișnuită a unui meniu dezechilibrat și de obicei perturbă întreaga microfloră intestinală. Dacă cineva dorește să slăbească, ar trebui să o facă sub supravegherea experților.

În caz de probleme acute și vărsături, este suficient să vă întindeți și să fiți liniștiți. Medicii recomandă să beți lichide care nu irită în lingurițe. Ceaiul negru fierbinte cald este ideal. Așteptați până începeți să vă simțiți foame. Uneori, iaurtul cu probiotice poate ajuta, de asemenea.

Dacă aveți dureri de stomac pe termen lung și inexplicabile, consultați medicul dumneavoastră, care va diagnostica și va prescrie un tratament adecvat după examinare.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.