Cel mai bun mod de a slăbi este să mănânci alimentele care îți plac cu adevărat. În loc să scăpați de supraponderalitatea fără grăsimi, fără gluten, fără zahăr și fără nutriție, ar trebui să vă bucurați de planificarea meselor distractive și nutritive care să vă satisfacă pofta de mâncare. A te vor ajuta să slăbești.

slăbit

Dar dacă nu știi de unde să începi? Ce ar trebui să arunci în magazin alimentar atunci când faci cumpărături?

Acesta este cel mai bun mod de a pierde greutatea

1. PEPENI CHILI

Cineva are o glumă! Ardeii iute sunt plini de capsaicină, un amestec picant care încurajează pierderea în greutate prin stimularea metabolismului și arderea grăsimilor mai repede decât de obicei. Ardeii iute pot acționa și ca un agent anti-bing dacă aveți o problemă cu pofta; este mai puțin probabil să simțiți foame. Sentimentul acționează ca un inhibitor natural al apetitului. Fie că le arunci într-o tocană, le pui pe un hamburger sau le amesteci cu un sos, ardeii iute sunt cel mai bun mod de a slăbi. Nu vă fie frică să ardeți!

2 OUA

Ouăle sunt alimente mici, care au o lovitură mare. Pentru început, acestea oferă șapte grame de proteine, șase grame de grăsimi și aproape două grame de carbohidrați. De asemenea, au un conținut scăzut de calorii dacă le țineți departe de uleiul de prăjit; Ouăle mari te vor duce doar în intervalul 70-90 de calorii, așa că va trebui să mănânci întreaga cutie înainte de a ajunge chiar la nivelul Big Mac sau la cafeaua Starbucks. Nu în ultimul rând, există studii științifice reale despre modul în care ouăle te pot ajuta să slăbești. Cele două grupuri au urmat planul de dietă, iar persoanele care au mâncat ouă la fiecare mic dejun au slăbit mai mult decât persoanele care nu au făcut-o. Rezultatele vorbesc de la sine!

3. BANANE

Bogate în tot, de la fibre la potasiu, bananele vor fi un excelent plus în dieta ta. Acestea sunt echipate cu vitaminele și mineralele de care aveți nevoie pentru a începe un antrenament bun în sala de sport și, de asemenea, pot regla pofta de mâncare, scad tensiunea arterială și pot reduce riscul anumitor tipuri de cancer. Puteți să le mâncați singuri, să le amestecați în piureuri, să le tăiați în fulgi de ovăz. Diversitatea este cu siguranță cel mai bun mod de a slăbi.