adam

Tinerii se antrenează și în carantină.

În circumstanțe normale, se antrenează împreună, concurează între ei și joacă jocuri diferite. În prezent, acestea trimit numai videoclipuri și pot fi văzute doar pe ecranele computerului.

Cum gestionează tinerii fotbaliști ai FC Petržalka carantina? „Vreau să fie activi în fiecare zi și să facă ceva pentru fotbal în fiecare zi”, spune antrenorul U11 ADAM KLANICA.

În interviu puteți citi și:

  • ce rol joacă părinții în îndeplinirea planurilor de instruire?
  • cât mai important posibil, tinerii fotbaliști ar trebui să se dezvolte la această vârstă?
  • de ce jucătorii nu trebuie să jure greșeli?
  • când antrenorul strigă la acuzațiile sale?
  • copiii ar trebui să se bucure doar de antrenament sau trebuie să facă față exercițiilor nepopulare?
  • situația actuală poate împiedica copiii în dezvoltarea lor sportivă?

Cum se pregătesc în prezent administratorii dvs.?

În această perioadă, am împărțit antrenamentele în trei părți. Primul este obligatoriu. Acestea sunt teme pe care le primesc și în timpul sezonului. Sunt axate exclusiv pe lucrul cu mingea. Băieții au întotdeauna două săptămâni pentru a finaliza sarcinile.

Avem un grup comun în care îmi trimit videoclipuri, mă întreabă dacă fac ceea ce trebuie și comunicăm între noi. După două săptămâni, îmi vor trimite ultimele videoclipuri, unde exercițiul cu mingea ar trebui să arate așa cum îmi imaginez. A doua parte a antrenamentului este forța și fitness-ul, a treia este regenerarea.

În calitate de băieți aflați în carantină, sporesc puterea și condiția fizică?

Celelalte două părți sunt voluntare pentru că îmi dau seama că nu toată lumea are aceleași condiții de pregătire. Unele au casă și grădină, altele locuiesc într-o clădire de apartamente și au o cameră mică.

În timpul antrenamentelor obișnuite, ne petrecem 95% din timp lucrând cu mingea. Jucătorii câștigă forță în timpul fitnessului și al jocurilor. Acum nu au această opțiune, așa că trebuie să o înlocuiască cu exerciții de fitness și forță. Sunt amenajate astfel încât să le poată face și în cameră.

Adam Klanica și administratorii săi: galerie foto

Adam Klanica și administratorii săi: galerie foto

Cu toate acestea, este ideal dacă sunt afară, de exemplu în pădure sau într-o pajiște. Voi pregăti un antrenament circular cu opt stații pentru jucători. Se antrenează cu propriul corp, fac schimbări rapide de direcție sau sprinturi scurte. Unii îl respectă, alții merg cu bicicleta sau la patinaj. Este important să fie activi.

A treia parte este regenerarea. Cât de important este pentru jucătorii de fotbal de unsprezece ani?

La vârsta pregătirii, practic nu au avut răni. Cu toate acestea, ajung la o vârstă în care trebuie să înceapă să aibă grijă de ei înșiși. Am făcut videoclipuri cu ele ce exerciții de stretching puteau face. Pentru fiecare, le voi scrie ce întind și de ce o fac pentru a o putea înțelege.

Unii antrenori se bazează pe întindere înainte de antrenament și meciuri. Alții spun că este inutil în copilărie. care este opinia ta?