Cea mai frecventă cauză a durerilor de cap este stresul. Nici nu trebuie să ne dăm seama. Singurul lucru pe care îl simțim este o durere de cap plictisitoare și palpitantă și nu avem nicio idee despre ce o provoacă. Dacă durerea reapare frecvent și este mai puternică și mai lungă, asigurați-vă că consultați un medic. Ar putea fi o problemă gravă de sănătate. Dar dacă durerea este cauzată de stres, te poți ajuta.

aproape

Evită stresul.
Poate că o slujbă stresantă este pentru dvs. - trebuie să urmăriți termenele limită, întâlnirile, poate că nu v-ați așezat cu un coleg ... Încercați să vă schimbați poziția sau cereți ajutor. Poate că stresul declanșează altceva în tine. Încercați să o identificați și să o evitați. Stresul pe termen lung pe lângă durerile de cap poate duce la depresie și anxietate. În ambele cazuri, este deja o afecțiune care interferează cu viața de zi cu zi și cu activitățile zilnice.

Evitați durerile de cap într-un mod alternativ
Ce trebuie făcut pentru a preveni durerile de cap? Există mai multe moduri.
Masaje- masajul vă va scuti de tensiune și mușchii rigizi din zona gâtului, datorită cărora vă veți relaxa.
Relaxa - odihnește-te, relaxează-te - datorită acestui lucru vei trece la alte gânduri și vei înceta să te ocupi de probleme cel puțin o vreme.
Acupunctura - Îl puteți aplica și acasă. Tot ce trebuie să faceți este să apăsați presiunea dintre degetul mare și arătător timp de aproximativ 30 de secunde. Cu fiecare repetare, durerea va fi mai ușoară și mai mică. Strângeți acest punct de acupunctură pe ambele mâini.

Terapie cognitiv comportamentală- Aceste terapii vă vor ajuta nu numai să evitați stresul, ci și cum să îl gestionați. Odată cu ele, situațiile stresante nu vă vor mai permite să luați o pastilă analgezică.
Aromaterapie- Lavanda și-a dovedit valoarea. Aroma lavandei nu numai că ameliorează durerile de cap, dar ajută și la un somn bun. Dacă sunteți surprins de o durere de cap în timpul zilei la locul de muncă, puneți una sau două picături de ulei de lavandă pe încheietura mâinii și ocazional mirosiți.
Ceai - mușețel, gingo biloba și ghimbir- Ceaiul din aceste plante vă va face să curgă sângele, va îmbunătăți permeabilitatea vaselor de sânge și vă va calma. Dacă sunteți în căutarea unor remedii pur naturale pentru durerile de cap, încercați cu siguranță cu unul dintre aceste ceaiuri.