• Acasă
  • Despre noi
    • Despre noi
    • Calitate garantata
    • Istoria APROXIMA
    • Aplicarea Aproxima
  • Servicii
    • Gastro
    • Catering
    • Vending
  • Știri
  • Blog
  • a lua legatura

Alimentația sănătoasă este în prezent un concept sub care fiecare își imaginează ceva diferit.

aproxima

Se vorbește mult și se scrie despre nutriție, este unul dintre subiectele foarte actuale. Cu toate acestea, vom fi cu siguranță de acord că o dietă sănătoasă ar trebui să facă parte dintr-un stil de viață sănătos. În general, ar trebui să contribuie la o stare mai bună, să mențină un psihic sănătos și o sănătate generală, cu cât mai puține probleme de sănătate posibil.

PRINCIPII PRINCIPALE ALE ALIMENTĂRII SĂNĂTOASE

Este foarte important să primiți o cantitate echilibrată de energie care să acopere cheltuielile nutriționale. Acest lucru va duce la un echilibru nutrițional echilibrat și nu va exista o creștere în greutate. Toată lumea are nevoie de o cantitate diferită de energie, care depinde de sex, vârstă, înălțime, greutate, dar și de capacitatea organismului de a folosi energia primită. Este foarte important să înveți să mănânci porții mai mici în mod regulat după două-trei ore. Organismul se obișnuiește cu faptul că poate consuma energia primită și nu este necesar să o depozitați sub formă de depozite de grăsimi. Fiecare dintre noi ar trebui să aibă trei feluri principale - micul dejun, prânzul și cina. Principalele feluri de mâncare includ o zecime și un plumb.

ZAHAR, GRASIME, PROTEINE

Principalii nutrienți includ proteinele, care ajută la îmbunătățirea apărării corpului, la menținerea masei musculare și sunt importante pentru multe alte funcții vitale. Cele mai importante surse de proteine ​​cu valoare completă, care ne furnizează toți aminoacizii importanți, sunt în principal alimentele de origine animală - lapte, produse lactate, albuș de ou, carne și pește. Un alt nutrient important este glucidele (zaharurile). Cele mai bune surse de carbohidrați sunt pâinea, orezul, pastele, cartofii, fructele și legumele. Grăsimile au un loc la fel de important în meniul nostru. Dacă consumăm multe dintre ele, acestea sunt stocate în așa-numitele rezervele de grăsime și astfel la creșterea în greutate. Cu toate acestea, grăsimile au o importanță de neînlocuit în nutriție. Unele vitamine - A, D, E, K sunt solubile și absorbabile numai în prezența grăsimilor. Raportul optim dintre acești trei nutrienți, luând în considerare nevoile individuale ale fiecărui individ, este prima condiție prealabilă pentru o dietă sănătoasă și echilibrată.

CATERING ÎN ZILE

Compoziția corectă a meniului cu reprezentarea tuturor nutrienților, vitaminelor, mineralelor și fibrelor importante este baza unei diete sănătoase, adică raționale. Un mare beneficiu este consumul de alimente adecvate chiar și într-un moment pe care nu îl petrecem acasă, ci și la locul de muncă. Chiar și alimentele consumate în afara casei ar trebui să completeze în mod adecvat întreaga dietă. În unele cazuri, mâncăm departe de casă cea mai mare parte a zilei. În mod ideal, o dietă sănătoasă ar trebui să fie pregătită pentru a fi inspirată, educativă și de susținere, astfel încât fiecare dintre noi să învețe să combine în mod corespunzător alimente adecvate și să creeze combinații dietetice care vor fi un beneficiu nutrițional adecvat pentru corpul nostru.