Pentru aceasta puteți slăbi mai repede, veți mânca și multe fibre! Ku arderea grasimii fibra este necesara. O dietă bogată în fibre este importantă nu numai în timpul dietei, pierderii în greutate: corpului nostru fibră trebuie să funcționeze corect, astfel încât a noastră să fie bine digestie, sistemul intestinal.

arderea

Fibrele joacă un rol extrem de important în menținerea sănătății corpului nostru: protejează inima, are un efect benefic asupra stomacului, iar atunci când dieta noastră este bogată în fibre, riscul de a dezvolta Diabet. Fibrele au, de asemenea, un efect benefic asupra tractului intestinal, ajută la curățarea substanțelor toxice acumulate, care pot provoca multe diferite tulburări digestive: ambuteiaj, diaree aj balonare poate indica faptul că dieta noastră nu are fibre.

Când mâncăm în mod regulat alimente bogate în fibre, este mai probabil să evităm formarea unei vene aurii și este aproape sigur că nu va trebui să ne petrecem timpul la toaletă nici dimineața. Fibrele trec prin tractul intestinal și, pe măsură ce mătura curăță depozitele din intestine, toxinele.

Pierderea în greutate și arderea grăsimilor cu fibre

Când a noastră meniul conține alimente bogate în fibre, mai degrabă apare o senzație de sațietate, care durează și mai mult, astfel încât dorința de a mânca și sufoca constant poate fi ameliorată. Dacă tot vrem să ne răsfățăm cu ceva, să alegem legume grase și fructe bogate în fibre: alegerea perfectă este cohlrabi dulce, țelină crocantă, morcovi care curăță intestinele sau mere , care promovează metabolismul.

Prin consumul a 18 grame de fibre pe zi, putem spune deja că am făcut ceva pentru sănătatea noastră, sistemul intestinal și, atunci când urmăm o dietă, și pentru arderea grăsimilor. Putem crește aportul zilnic de fibre și intensitatea arderii grăsimilor consumând legume proaspete, fructe, alimente din cereale integrale, dar și, de exemplu, suplimente alimentare cu un conținut ridicat de fibre.