Ce este yoga de putere?
Numele în sine putere ne sugerează această putere yoga va fi îmbunătățit formă de yoga. Este mai energic stilul yoga. Poze în yoga de putere seamănă cu ipostazele din care fac parte Ashtanga yoga. Diferență între aceste două yogas este faptul că yoga de putere nu constă din a stabilit succesiune de ipostaze și exercițiu. Power yoga se bazează pe rapid și energic performanţă. Multumesc repede timp și trecând rapid de la exercițiu power yoga este excelent pentru exerciții fizice aerob exercițiu pentru dumneavoastră corp. A fost creat în principal pentru nevoi tineri oameni. Nu prea potrivit pentru seniori și persoanele care au probleme cu circulaţie.
Care sunt beneficiile puterii yoga?
Dacă se practică yoga de putere in mod regulat și sub supravegherea yoga de putere calificată instructor, ajută corpul să se mențină corect echilibru, grajdeuaici și menține corect deținere tela. Dacă suferiți de asistență medicală Probleme legate de respirator moduri, yoga de putere este și pentru tine corect fel de exercițiu. În yoga de putere, te concentrezi pe ceea ce trebuie respiraţie. Creșterea frecvenței cardiace frecvență în timpul exercițiului, îl întărește și pe al tău inima. Se îmbunătățește atunci când vă mișcați circulaţie sânge și oxigen în tele, care ajută pe toată lumea Autoritățile. Deoarece power yoga promovează tensiunea arterială circulaţie și crește circulația oxigen în corp, el poate a intari și a ta imun sistem. Prin transpiraţie, care este cu adevărat în acest exercițiu puternic, le elimini și pe cele acumulate din corp toxine.
Ajută coloana vertebrală, ameliorează stresul
Deoarece majoritatea ipostazelor de yoga sunt concentrate asupra coloanei vertebrale, acest exercițiu ajută a mentine de asemenea corect deținere tela. Este potrivit pentru oamenii care au Probleme cu coloanei vertebrale. Putere yoga pentru tine va asigura de asemenea, mai plăcut starea de spirit. După exerciții, senzația dvs. generală va crește bunăstare. Vei scăpa de acumulat stres și vei simți mai plăcut. Power yoga vă va oferi, de asemenea, unul bun dormi. Voltaj, care este în tine escaladează în timpul unei săptămâni dificile în muncă sau la școală, poți obișnui să înfrângere Yoga de putere de 60 sau 90 de minute.
Puterea yoga arde grăsimile
Dar să nu uităm ce este pentru unii oameni cel mai important. Power yoga este minunat arzător grăsimi. A ta mușchii va evolua foarte mult Mai repede ca și la alții aerob exerciții. Experții în fitness sunt de acord că yoga ca atare nu este foarte efectiv la pierdere în greutate. Cu toate acestea, puterea yoga este completă opusul. Dacă o faci in mod regulat, grăbește chiar și a ta metabolism. Statistici arse calorii sunt diferite. Într-o oră poți face power yoga arde din temelii 200 până la 300 de calorii, dar acest număr poate varia în funcție de intensitate. Există poziții de yoga pentru începători de asemenea pentru avansat. La alergare puteți arde mult mai multe calorii în aceeași perioadă de timp, dar yoga de putere este, spre deosebire de alergare, inofensiv pentru tine articulații și mușchii. Nu încarcă pe mine.
Sfaturi pentru exerciții eficiente de yoga de putere