Unt excelent și simplu pentru clătite, clătite sau ca ingredient în băuturile smoothie. Și mai bine servește ca bază pentru fulgi de ovăz, budincă de chia sau fructe. Dacă doriți o culoare mai deschisă, puneți o bază în loc de sirop de arțar, amestecul va păstra apoi o culoare galbenă frumoasă.
Parametrii acestei rețete pentru 1 porție:
Calorii: 493 kcal
Proteine: 16 g
Carbohidrați: 39 g
Zaharuri: 20 g
Grăsime: 39 g
Baghetă de usturoi sub - tofu vegană
Uneori nu este loc pentru gătit mare. Și uneori nu există loc pentru gătit sau mâncare. Ai nevoie doar de ceva. Mâncare în mână pe care o poți mânca în timp ce te miști. Sau doar căutați o gustare ușoară pentru un grup mai mare și doriți și o masă mai tradițională?
Bagheta sau sub este soluția ideală! Valori nutriționale frumoase, preț bun, preparare ușoară și schimbare de arome. Poți mânca cald sau rece, pe scurt, ai nevoie de o baghetă vegană în viața ta:)
Această rețetă poate fi făcută pentru o persoană sau ca gustare pentru întregul grup. Depinde de ce bucăți tăiați bagheta.
Parametrii acestei rețete:
Preț pe porție: 3,53 EUR (o baghetă mare de 50 cm)
Calorii: 1174 kcal
Proteine: 53g
Glucide: 91g
Zaharuri: 3g
Grăsimi: 67g
Un prânz rapid și o zecime de lucru timp de două zile
Mâine la serviciu și din nou nu știi ce vei mânca acolo? În coaster există o alegere de pulpă de pui și muntenegreană ... Nu am timp să gătesc mâncare fără carne. Într-adevăr? Aruncați o privire la această rețetă, care va pregăti un meniu vegetarian în 18 minute timp de până la două zile, direct la prânz cu o zecime sau o masă de plumb.
Această rețetă nu a funcționat complet vegană pentru mine, datorită unui ingredient care conținea 0,03% grăsime de pui. Cu toate acestea, știind că poate fi înlocuit cu o altă variantă, rețeta rămâne valabilă:)
Se bazează pe tempeh, pe care îl iubesc absolut de când l-am descoperit, și pe un amestec de legume, pe care le vom prepara proaspete în caz de timp, dar în această rețetă este vorba și de timp și, prin urmare, se folosesc variante „conservate”. În plus, un sfat excelent pentru zece mari.
Parametrii acestei rețete sunt:
Preț pe porție: (masa de prânz și zecea totală) 5,70 EUR
Calorii: (de asemenea, cu 28g nuci): 996 kcal
Proteine: 38g
Glucide: 50g
Zaharuri: 15g
Grăsimi: 67g
- Cum să condimentezi fulgi de ovăz instant pentru a face un mic dejun delicios și consistent, spune R.
- 10 sfaturi pentru un mic dejun rapid și sănătos Articole nutriționale Stil FIT
- Cum se pregătește un mic dejun sănătos
- Dacă nu aveți timp pentru micul dejun la masă, acesta are o rețetă bogată în proteine pe care o puteți bea după
- Dacă omiteți micul dejun, metabolismul dvs. va încetini cu până la 40% Ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră după 12