Omiterea micului dejun încetinește metabolismul cu până la 40%. Ce se întâmplă cu corpul nostru după 12 ore de astfel de grevă a foamei?

micul

Dacă sari peste micul dejun, metabolismul tău va încetini cu până la 40%: Acest lucru va preveni acumularea de grăsime în abdomen

De multe ori credem că avem un stil de viață sănătos, deoarece nu mâncăm alimente prăjite. Dar nu se termină aici, ci doar începe. Există multe capcane ascunse pe care le dobândim fără să ne dăm seama.

Creștem grăsime pe abdomen cel mai repede, dar scade cel mai lent

Depozitele de grăsime din jurul abdomenului se instalează cel mai rapid și sunt cele mai vizibile. Acestea sunt în mare parte cauzate de o dietă necorespunzătoare. Cu toate acestea, alimentația necorespunzătoare poate fi și absența consumului. Mulți tineri sunt obișnuiți să sară peste micul dejun, iar următoarea masă este prânzul.

Omiterea micului dejun va provoca până la 12 ore de grevă a foamei

Deci, dacă nu sunteți obișnuiți cu micul dejun, imaginați-vă ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră. Este posibil să nu o simțiți, deoarece veți dormi aproximativ opt ore. Dacă adăugăm ora dimineața, este în total 12 ore fără nici un fel de aprovizionare cu alimente.
Metabolismul încetinește și poate urca până la 40%.

Rezultatul este un metabolism încetinit de până la 40%

Cu toate acestea, un metabolism mai lent durează până când mâncați o masă bogată în proteine ​​și grăsimi sănătoase, cum ar fi carne de pui și curcan, somon, ton, avocado, ouă, brânză de vaci, iaurt grecesc, linte, naut, broccoli, varză de Bruxelles, quinoa, ovăz, nuci, cânepă și semințe de dovleac etc. Deci, dacă aveți o masă dintr-un produs semifabricat sau plin de carbohidrați și zaharuri simple la prânz, încetinirea metabolismului va persista.

După cum puteți vedea, chiar și ritualurile aparent „obișnuite” sunt, la urma urmei, cele mai nepotrivite pentru corpul dumneavoastră și pentru funcționarea sa generală. Cu un metabolism încetinit, slăbirea imunității și a organismului în general merge mână în mână.

În schimb, dacă doriți să începeți metabolismul, includeți exerciții fizice în rutina zilnică dimineața. Tot ce ai nevoie este de 30-40 de minute de activitate fizică, care ți se potrivește și de care te bucuri, iar metabolismul tău începe atât de mult încât vei arde calorii în timpul zilei, și astfel în următoarele 14 ore. Puteți arde până la 200 de calorii în plus. De asemenea, fără să-ți dai seama. Dar de data aceasta în favoarea ta și merită ceea ce spui?