antrenamentele

Acțiune

Saltul este unul dintre cele mai benefice exerciții pe care le poți face.

Acest exercițiu poate fi foarte distractiv. S-ar putea să te simți ca un copil și chiar să uiți că faci mișcare.:)

Și cel mai mare avantaj este că poți arde o cantitate imensă de calorii într-un timp foarte scurt.

Coordonarea și stabilitatea dvs. vor crește, care sunt un efect secundar al săriturilor. De ce sărirea este cel mai popular antrenament cardio? Pentru că este unul dintre exercițiile cu rezultate eficiente.

1. Arde calorii

Coarda de sărituri este un imens arzător de calorii. Este popular printre boxeri și iubitori de arte marțiale. Motivul este că atunci când sări coarda, caloriile sunt arse rapid, în comparație cu alte exerciții cardio alternative. În timp ce o persoană arde 10-13 calorii făcând jogging, sărind coarda poate arde 18 calorii pe minut.

2. Exercițiu rapid și eficient

Mulți oameni neglijează exercițiile fizice din cauza lipsei de timp. Dar săritura de coardă poate fi o soluție perfectă chiar și pentru cei ocupați. Datorită rezultatului eficient și rapid pe care îl asigură coarda de sărit, puteți scurta timpul petrecut în sala de sport. Când săriți coarda, ardeți aceeași cantitate de calorii ca un antrenament normal, doar în mai puțin timp.

3. Coordonare

De multe ori considerăm coordonarea o abilitate de elită care este înzestrată doar de sportivi și piloți profesioniști. Saltul ne îmbunătățește coordonarea, echilibrul și, de asemenea, stabilitatea. Acesta poate fi un cadou imens, mai ales atunci când ne dăm seama că gleznele sunt incredibil de predispuse la accidentare în activitățile lor zilnice.