știri

Activitatea aerobă și antrenamentul de forță sunt la fel de necesare pentru pierderea permanentă în greutate. Dacă fitness-ul tradițional din centrul de fitness nu miroase prea bine, sistemul TRX vă va convinge că chiar și activitatea de forță poate fi distractivă. Apropo, TRX este potrivit și pentru exerciții cardio. Știe despre asta și actrița și modelul Jaime Pressly, cunoscut din serialul My Name Is Earl, pe care TRX îl iubește din cauza diversității utilizării sale..

Un corp sănătos și bine format depinde 70% de compoziția și cantitatea de alimente și doar 30% de cât de mult te antrenezi în centrul de fitness. Aceasta înseamnă că trebuie să slăbești în bucătărie, să faci mișcare pentru sănătate și bunăstare generală.

Când ne întărim, nu uităm niciodată să antrenăm perfect abdomenul, fesele și picioarele, ne pasă și de aspectul bicepsului și tricepsului. Fie că acordăm aceeași atenție umerilor în timpul exercițiului, trebuie să răspundem singuri. Iată un ghid de bază despre cum să vă exersați umerii.

Ca parte a festivalului Use the City, în sala de gimnastică unică "oper air", așa-numita Reebok Mobile Gym va fi practicat și de Richard Lintner și de dansatoarea Ivana Surovcová. Pe lângă acestea, vor fi introduse nume cunoscute din aerobic (Lea Grančić), CrossFit (Jindro Tovaryš, Peter Orszбgh) și Pilates (Helena Ballová). Pasionații de sport vor avea la dispoziție și un nutriționist.

Știm cât de mult ar trebui să cântărim, care ar trebui să fie măsurătorile noastre, forma corpului, starea, forța fizică. Adaptăm meniurile și antrenamentele la acest obiectiv. Cucerim dealuri înalte, ridicăm greutăți mari, putem merge pe cont propriu zeci de kilometri. Cu toate acestea, când apar problemele, suntem plini de frică, tensiune, anxietate, pesimism. Ne lipsește forța internă și o atitudine pozitivă.

Putem găsi o gamă cu adevărat largă de produse diferite pe piață, care ne atrag cu diverse mișcări de marketing. Toate sunt cele mai bune, cele mai eficiente, cele mai sănătoase, există cu adevărat multe dintre cele „mai bune”. Totuși, întrebarea este care dintre produse este cu adevărat bună, ce rețetă și compoziție va furniza organismului nutrienții necesari și, în același timp, va susține obiectivul dorit.

Voință fermă. Exact asta ne este dor de mulți dintre noi. De multe ori nu avem suficientă voință pentru a merge la un exercițiu regulat pentru a vedea dacă mâncăm sănătos. În același timp, dacă vrem cu adevărat ceva și avem un obiectiv clar în față, totul poate fi.

Pielea și țesuturile mamare au nevoie de sprijin atunci când se mișcă, altfel își pierd treptat forma. Rezistența și elasticitatea centurilor, precum și confortul maxim în timpul sportului vor fi asigurate de un sutien sport de înaltă calitate, care ar trebui să facă parte integrantă din echipamentul sportiv al fiecărei femei. Și tu îl ai?

Durerea din spate și umeri reduce semnificativ calitatea vieții. În același timp, se subliniază faptul că este timpul pentru schimbări pozitive ale stilului de viață. Una dintre ele poate fi metoda sistemului SM. Un exercițiu simplu care urmărește să restabilească buna funcționare a întregului sistem musculo-scheletic. Michal Tomulec din Piešťany, antrenor de fitness și instructor de metode, ne-a spus mai multe.

Considerați hula hop doar o jucărie pentru copiii mici? O greseala. Exercițiile fizice, sau mai degrabă dansul cu cercuri, este o nouă frenezie a fitnessului, care este iubită de vedetele spectacolului mondial, de persoanele supraponderale și de toți cei care doresc să fie sănătoși și subțiri. Hoopnotica® este cu adevărat pentru toată lumea de aici, deoarece puteți stăpâni lecțiile introductive despre „rotirea cu un cerc” cu DVD-uri speciale.

Recent v-am adus un interviu cu instructorul de aerobic Katie de Chimp, care a schimbat temporar Slovacia cu Franța. Ea ne-a spus cum funcționează munca unui instructor acolo. Cu toate acestea, i-am mărturisit încă o dată lui Katie și de data aceasta ne-a dat instrucțiuni directe despre cum să procedăm dacă doriți să lucrați ca instructor sportiv în Franța.

Cu cât soarele se așează mai mult pe cer, cu atât dorința noastră de a face sport crește. Razele soarelui ne atrag literalmente în aerul proaspăt și suntem cam implicați în mod natural în activitățile noastre preferate de cardio. La ce trebuie să vă gândiți la antrenamentul aerob?

Îți place sportul și vrei să fii pregătit pentru orice activitate fizică? Atunci vei fi pe deplin mulțumit de CrossFit, un sport care crede în fitness. Ea este însoțită nu numai de muncă grea și apoi, ci mai presus de toate de dragostea pentru sport, determinare, bucurie și efortul de a fi mai bună. Antrenorul de fitness și forță Manny Mima ne-a spus mai multe despre secretele CrossFit.

Probabil că fiecare dintre noi a încercat o dietă „garantată eficientă”, a cumpărat un abonament pentru un centru de fitness sau câteva intrări zecimale pentru exerciții de grup la un moment dat în viața noastră. Am încercat varza, Ducan, Atkinson și nu știu ce dietă. Toate aceste diete au avut ceva în comun, atâta timp cât unul le-a urmat, el a slăbit cu adevărat. Dar la ce preț?

Informațiile despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos includ cu siguranță evenimente sportive și cursuri de formare în acest domeniu. Dacă sunteți unul dintre cei cărora le place să participe la astfel de evenimente, vă invităm să vedeți o secțiune reînnoită de evenimente.

Fitlopta a ajuns în țările europene în anii 1980. Joanne-Posner-Mayer a fost una dintre primele care și-a meritat utilizarea în fitness. Fitlopta nu numai că servește la îmbunătățirea posturii sau la o mai bună stabilitate, dar este, de asemenea, posibil să se lucreze mușchii abdominali prin ea. Iată un ghid simplu pentru alegerea și exercițiul cu o minge potrivită.

Orgasmul în sport a fost descris ca o lipsă de interes. Este adevărat că hârtia poate rezista. Cu toate acestea, a fost găsită o doamnă care a decis să țină cont de lucruri. Gestionat la. Debby Herbenick de la Universitatea din Indiana a aflat cum este cu orgasmul în timpul exercițiului.

BOSU, un instrument popular pentru exerciții de grup și persoane, forțe pentru o performanță mai bună, stabilitate generală, echilibru și coordonare. Datorită desculțului, veți construi nu numai un corp mai frumos, ci și o performanță funcțională care se va reflecta în viața de zi cu zi.

Sâmbătă, 13 aprilie 2013, Campionatele Slovace de Culturism vor avea loc la Hnúšť sub bagheta FITNES CLUB ISKRA din Hnúšť. Ceea ce puteți aștepta cu nerăbdare, ne-a spus secretarul concursului Juraj Љutta.

Faceți mișcare pe stomacul gol pentru că aveți încredere într-o parte a publicului profesionist care susține că veți arde mai multe grăsimi în acest fel? Dacă vă întrebați ce au de spus studiile științifice despre exercițiile pe stomacul gol, ați ajuns la locul potrivit. Vom analiza, de asemenea, ce părere are antrenorul de fitness și fitness Jakub Strigbíi despre întreaga problemă.