Obezitatea morbidă aproape l-a costat pe Austin Brus pe viață, dar nu înainte să se căsătorească cu el. La vârsta de 23 de ani, Bruso cântărea 355 de lire sterline și 50% grăsime corporală. Alimentele au fost un eșec încă din copilărie - în special mâncarea rapidă în cantități mari.

„Scopul meu pentru Taco Bell a fost patru quesaritos de vită cu cartofi, 4-8 Cinnabon Delights și două ferme de tacos Dorcos Locos”, spune el.

Când medicul său a diagnosticat o serie de boli care pun viața în pericol datorită greutății sale, Bruso nu a putut găsi o cale de ieșire după atâția ani de abuz alimentar și dependență completă de alimente ca mecanism de gestionare. Bruso se simți neajutorat și renunță la disperare.

După o încercare de sinucidere nereușită, el a decis să-și reînnoiască viața și să facă o schimbare pozitivă. Bruso a încercat mai întâi terapia. Este un instrument care schimbă viața pentru mulți care sunt liberi de problemele alimentare profunde, dar nu și-au găsit libertatea. A fost singura dată care i-a dat puterea de a inversa scenariul

„Șocul” Holy Shit, o pot face „a fost puternic în acest moment”, spune Bruso. „Odată în viață am fost mândru de mine, unul dintre momentele cheie ale vindecării mele m-a schimbat”.

Bruso a profitat de elanul său mic, dar profund. S-a concentrat pe a mânca mai puțin și a ajunge la 205 de lire sterline pe an. „Nu te asigura că ești sortit să fii închis în minte și corp pentru toată viața”, spune el. „Adevărul este că numai tu te poți salva, trebuie să fii pregătit să participi la propria mântuire”.

Fiecare punct de cotitură va fi diferit. Pentru Brus, el și-a început decizia de a se ajuta.

Aceasta este povestea lui.

Imagine: Austin Bruso

  • Înălțime: 5 "
  • Greutate: 205 lbs
  • Locație: Tyler, Texas
  • Ocupație: antrenor personal

Rețele sociale:

crește

Vârstă: 23, Înălțime: 5 ", Greutate: 355 lbs., Grăsime corporală: 50%

Vârsta: 24, înălțimea: 5, 11, greutatea: 205 kg, grăsimea corporală: 20%

Cum era viața ta înainte de transformare?

Când am crescut, am mâncat ceea ce îmi doream și cu siguranță nu aveam sănătate. Nutriție Am început să mă îngraș abia la 14 ani și, dintr-un anumit motiv, pofta de mâncare mi-a crescut semnificativ, dar am lucrat în industria securității cu puțin timp înainte de trecere. Singura mea sursă de fericire a fost că am consumat o cantitate uriașă de mâncare toată ziua, suficientă pentru a-i hrăni pe toți cei patru din familia mea. Am trăit să mănânc în loc să trăiesc.

A fost un moment pentru tine care ți-a evocat dorința de a te schimba?

Pe 28 octombrie 2017, am intrat pe un cântar care cântărea 355 de lire sterline. Medicul meu m-a diagnosticat cu boli de ficat gras, reflux acid, pre-diabet, apnee în somn și colesterol ridicat și mi-a spus că vreau să mor. Eram bolnav și obosit de a fi bolnav și obosit și am decis să mă sinucid. Am supraviețuit unei arme cu pușca mea. Am pus arma înapoi în toc și a fost ultima oară când am atins-o. Pentru propria mea siguranță, a trebuit să o vând. Mi-am dat seama că transformarea trebuie să înceapă cu mintea mea. Știam că este timpul să acționăm masiv și să ne schimbăm.

Care a fost primul tău pas?

Am decis să întrerup ciclul și am decis să particip la o întâlnire cu Food Addicts [Anonim]. Ne-am prezentat la prima întâlnire. Mi-a venit rândul. "Bună, mă numesc Austin și sunt dependent de mâncare." După spectacol, principalul vorbitor al zilei a ținut o discuție de o oră despre povestea sa. Ceea ce m-a surprins a fost că nu poți spune numele mâncării, doar o poți descrie. „A fost o masă rotundă, spongioasă”, a spus ea. Întregul lucru m-a făcut să mă lupt cu râsul. Mi-a trecut prin minte: „Câți oameni au succes cu asta?” După întâlnire, știam că nu va funcționa pentru mine. M-am simțit fără speranță în drum spre casă, a trebuit să înscriu. Taco Bell mi-a strigat numele. Am plecat în tranzit. Inima îmi curgea. "Ar trebui să slăbesc sau nu?" Am vrut să spun. Mașinile erau în spatele meu. Nu exista cale de ieșire. "Bine ai venit la Taco Bell, ce pot obține pentru tine?" se auzi difuzorul. "Voi avea patru ... așteptați ... quesarito de vită cu cartofi, taco Doritos Locos și un pachet dublu de delicios de scorțișoară."

Acesta a fost un pas semnificativ înainte pentru mine. A fost minunat.

Cum ți-ai atins obiectivele?

A fost în principal o dietă. Majoritatea oamenilor sunt șocați să le spună cât de puțin m-am antrenat. Petreceam trei ore pe săptămână în sala de gimnastică. Dar mai întâi a trebuit să rup această dependență în mâncare. Dacă ședințele nu funcționau, trebuia să aflu ce a funcționat singură. Am mâncat într-o zi de cele mai multe ori și am folosit metoda dietei flexibile, ceea ce înseamnă că nu existau restricții pentru anumite grupuri de alimente. Aportul meu nu a fost niciodată mai mic de 2.000 de calorii pe zi și am luat câteva zile remarcabile de trișare sau de trișare până la capăt. Singura mea masă mare era de obicei pui, paste și legume mixte. Până la 27 octombrie 2018, greutatea mea scăzuse la 205 de lire sterline și treceam de la mărimea 48 blugi la mărimea 34. În sfârșit, m-am simțit liber.

Cum arăta planul tău de antrenament? [19659002] Am efectuat trei sesiuni de corp întreg pe săptămână cu trei seturi de câte 10 repetări pentru fiecare exercițiu.

Iată șablonul de bază. Aș alege un exercițiu diferit pentru fiecare categorie:

  • Prese Squat, Lunge sau Leg
  • Exercițiu agățat, mușchii dominanți ai coapsei
  • Împingere orizontală
  • Extensie orizontală
  • Împingere verticală
  • Tragere verticală
  • Triceps
  • Biceps
  • Puncte slabe

Care au fost cei mai mari motivatori ai tăi când ai pornit în această călătorie?

Una dintre cele mai mari motivații ale mele pentru a pierde în greutate a fost să-i inspir pe alți oameni care folosesc mâncarea ca medicament să le anunțe că nu sunt singuri și că există o cale de ieșire. Al doilea cel mai mare motiv a fost că m-am săturat să nu pot face oameni de „dimensiuni normale”, cum ar fi construirea unui loc în avioane și mersul pe jos, fără să leșin după câteva minute. Al treilea motiv a fost că m-am săturat să mă simt singur. Pierderea în greutate mi-a sporit semnificativ încrederea în sine și m-am simțit mai confortabil vorbind cu oamenii pe care i-am cunoscut și mi-am făcut prieteni mai ușori.

Care a fost cel mai dificil aspect al călătoriei tale?

Jocuri mintale care se luptă constant cu frici debilitante și depresie. Și, de asemenea, rezolvarea problemelor emoționale și/sau convulsive. Este un joc pe care l-am crezut aproape imposibil după ani de revenire. Mâncarea rapidă de noapte m-a ținut ostatic timp de trei ani. A fost o dependență; Aș face orice pentru a obține o altă lovitură.

Cum v-a ajutat Bodybuilding.com să vă atingeți obiectivele?

Forumurile au fost de mare ajutor. Citirea unor articole și povești despre transformare m-a ajutat, de asemenea, să rămân pe drumul cel bun.

Care sunt planurile sau obiectivele tale viitoare de fitness?

Scopul și misiunea mea în viață este să ajut oamenii care sunt supraponderali, să bată bătălia în mintea lor și să îi ajut să se formeze dându-le responsabilitate, siguranță și protecție. Oferiți sfaturi și faceți totul pentru a vă menține motivat.

Dacă ai putea da câteva sfaturi cuiva care dorește să facă o mare transformare ca a ta, care ar fi? S-ar putea să te simți prins, dar trebuie să știi că există o cale de ieșire. Găsiți oameni care pot avea legătură cu dvs. și ajutați-i să conducă și să ofere sfaturi. Contactați un terapeut, dacă este necesar. Nu fi timid. Dacă aveți probleme cu greutatea pe lângă anxietate, depresie și/sau idei suicidare, fiți conștienți că nu sunteți singuri. Nu utilizați alimente pentru a trata traumele. Aceasta nu este soluția. Când am aflat că sentimentele negative vor dispărea, viața mea s-a schimbat. S-a întâmplat. Lupta cu mintea și corpul nu este o propoziție pe tot parcursul vieții.

Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști este sinucigaș, nu ești singur. Pentru mai multe informații, resurse și asistență, accesați National Suicide Prevention Rope.