Toată lumea știe deja cât de important este să rămâi activ și să te antrenezi în fiecare zi. Dar ceea ce este trecut cu vederea sunt beneficiile pentru sănătate ale șederii! Ai citit bine. Câte ore petreceți pe canapea uitându-vă la televizor? Înlocuirea unui scaun confortabil cu o podea poate fi unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-ați putea face pentru sănătate!

Citește și: Bifarea orelor de fertilitate: un nou calculator relevă starea spermei masculine!

Cinci beneficii pentru sănătate ale șederii pe podea de către naturalfamilytoday.com:

1. Postură îmbunătățită

Poziția corectă nu numai atunci când stați este importantă, deoarece ajută la prevenirea leziunilor, articulațiile și mușchii sunt mai puțin stresați. În timp, o postură slabă poate duce la multe probleme de sănătate, inclusiv dureri de spate, dureri de umăr și gât rigid. De asemenea, vă poate afecta organele digestive și poate duce la o șansă mai mare de a dezvolta probleme cardiovasculare.

Așezarea pe pământ vă ajută să vă îmbunătățiți poziția corpului stând mai în poziție verticală, cu spatele drept și umerii mișcați ușor înapoi în poziția corectă. corpul tău va fi într-o poziție sănătoasă!

2. Puterea și flexibilitatea corpului

Eclozarea pe canapea este foarte proastă pentru corp, poate duce la slăbirea mușchilor, dureri articulare, rigiditate și alte probleme grave care vă pot afecta în mod semnificativ viața de zi cu zi.

Unul dintre cele mai mari beneficii pentru sănătate de a sta pe podea este rezistență și flexibilitate sporite. Vă permite să consolidați partea inferioară a spatelui și acționează asupra mușchilor de bază, care sunt importanți pentru forță, ajutând în același timp cu flexibilitatea.

3. Digestie mai usoara

Sună de necrezut, dar consumul de alimente în timp ce stai pe podea poate ajuta cu adevărat la digestie. Când stai cu picioarele încrucișate (într-un scaun turcesc), un creier îți trimite un semnal care îi spune să se pregătească pentru digestie.

În timp ce stați în această poziție în timp ce vă bucurați de mâncare, trebuie să vă mișcați corpul înainte și înapoi după înghițire. Îți lucrează mușchii abdominali și ajută la eliminarea acizilor stomacali necesari pentru o digestie corectă.

sănătate

4. Durerea ameliorată

Mulți suferă de dureri cauzate de stres și de activitățile zilnice. Dureri de spate, dureri de umăr, gât rigid etc. Ele pot avea un impact negativ semnificativ asupra capacității tale de a-ți trăi viața de zi cu zi.

Dacă doriți să ușurați unele dintre aceste dureri neplăcute și să vă bucurați de mai multă forță și flexibilitate, poate fi recomandabil să înlocuiți scaunul cu o podea. Așezat pe podea este O modalitate excelentă de a întări mușchii spatelui inferior, pelvisului și abdomenului. De asemenea, vă va asigura rezistența și flexibilitatea picioarelor, genunchilor și șoldurilor. Așezarea pe podea poate ajuta la reducerea numărului de dureri și disconforturi obișnuite.

5. Durată de viață mai lungă

Am descoperit câteva dintre principalele beneficii ale șederii pe podea, dar asta nu este tot. Vestea bună este că poți trăi mai mult! În 2012, cercetările publicate în European Journal of Preventive Cardiology au constatat că capacitatea de a se ridica de pe podea fără a se lipi de nimic este asociată cu speranța de viață în creștere.

Ridicarea de pe podea fără utilizarea mâinilor necesită o combinație de forță, flexibilitate și echilibru. Toate aceste lucruri sunt necesare pentru a preveni căderile și rănile. S-a descoperit că cei care nu se pot ridica fără ajutor au șanse de până la 6,5 ​​ori mai mari să moară în următorii ani. Este negru pe alb. Așezarea la sol vă poate ajuta să rămâneți mai puternic, mai sănătos și, în cele din urmă, să trăiți o viață mai lungă! Este minunat pentru corpul tău și este modalitatea perfectă de relaxare după o zi lungă și plină.

Luați în considerare obținerea unei perne de podea pentru a vă ușura ședința.

Petreceți timpul așezat pe podea în fiecare zi, preferându-l pe canapea. Corpul tău îți mulțumește pentru asta!