6 motive excelente pentru care ar trebui să-ți începi ziua înainte de 6 dimineața

de Martina Strihová

Se spune că proverbul „cel care se trezește devreme, Dumnezeu îl ajută” sau „pasărea timpurie primește un vierme”. Oamenii care reușesc o fac în mod obișnuit. Știm cu toții că am putea obține unele beneficii dacă ne trezim devreme, dar mulți dintre noi renunțăm la acest obiectiv și ne trezim greu cu o oră înainte de a începe munca.

dimineața devreme

Trezirea atât de devreme și introducerea acestui obicei în rutina noastră zilnică pot părea complicate, motiv pentru care sunt atât de puțini oameni care beneficiază de a se trezi dimineața devreme. Cu toate acestea, astăzi vă aducem câteva sfaturi și beneficii pe care le-ați putea obține ridicându-vă dimineața devreme, mai mult decât ceea ce sunteți obișnuiți să faceți. Nu veți regreta dacă încercați să depășiți antipatia și depresia timp de câteva zile. În plus, pentru a obține succesul sau beneficiile pe care le aduce, ar trebui să folosiți ora de dimineață ca:

E timpul să vă planificați obiectivele

Mulți oameni nu își ating obiectivele, deoarece le lipsește concentrarea. Cu toate acestea, planificându-și obiectivele în prima oră a dimineții, mintea lor va fi mult mai proaspătă.
Pe lângă stabilirea obiectivelor noastre, este bine să stabilim un timp pentru a le atinge, astfel încât să le putem atinge. În fiecare dimineață avem ocazia să examinăm evoluția ultimelor noastre obiective stabilite.

E timpul să vă programați ziua

Cei care se trezesc dimineața devreme au timp să-și schițeze ziua. Cu un plan precis, ne transformăm în oameni mult mai eficienți, care își folosesc timpul liber mai productiv. Acum, că ne-am concentrat asupra obiectivelor noastre, putem planifica modul în care le vom atinge cu alte priorități pe parcursul zilei.

Timpul de exercițiu

Scuza numărul unu pentru a nu instrui oamenii este că nu au timp. După un timp îndelungat de lucru, de multe ori nu simt dorința de a merge la antrenament sau de a fugi. Dimpotrivă, dacă ne-am trezi mai devreme, am avea suficient timp să ne antrenăm înainte de muncă.
În plus, atunci când facem exerciții, corpul nostru secretă endorfine care declanșează sentimente pozitive în tot corpul nostru. Exercițiul vă va oferi energia de care aveți nevoie pentru a face față unei noi zile.

E timpul pentru un mic dejun bun

Toată lumea a auzit de multe ori că micul dejun este o masă importantă sau cea mai importantă a zilei. Dacă te trezești devreme, nu trebuie să le ratezi. Un studiu realizat de John Hopkins a arătat că micul dejun îmbunătățește foarte mult sănătatea noastră generală. Așa cum o mașină are nevoie de benzină pentru a funcționa, corpul nostru are nevoie de o nutriție adecvată pentru a funcționa corect.

Oamenii de succes fac deja acest lucru

Într-un articol din revista New York, fondatorul Twitter Jack Dorsey a spus că se trezește mereu la 5:30 dimineața. Dorsey folosește dimineața pentru activități precum meditația și aproximativ 10 kilometri de alergare.
Tim Cook, CEO-ul Apple este cunoscut pentru trimiterea de e-mailuri comerciale la 4.30am.
În cele din urmă, dar nu mai puțin important Richard Branson, fondatorul Virgin Group, este un mare susținător al trezirii dimineața devreme. În timpul interviului, el a spus că în mod normal se trezește în jurul orei 5.45 pentru muncă și mic dejun înainte de a merge direct la serviciu.

Mergeți cu doi pași înaintea lumii

Începând ziua dimineața devreme ne va ajuta să câștigăm încredere și creativitate, chiar și într-o dimineață este posibil să simțiți o creștere a adrenalinei, creată de gândul că veți atinge obiectivele în timp ce concurența dvs. este încă adormită.

Dacă putem face cele mai importante lucruri ale zilei înainte de ora 8 dimineața, este posibil să trecem la zi cu mult mai multă energie și un sentiment de succes. În plus, nivelul nostru de stres și anxietate se poate îmbunătăți semnificativ.

Și, în sfârșit, dacă ne trezim în fiecare zi cu 2 ore și jumătate mai devreme, productivitatea noastră va crește considerabil pe termen lung. Aceasta înseamnă că vom avea 17 ore și jumătate mai mult pe săptămână, 70 de ore pe lună și 840 de ore suplimentare pentru tot anul (sau cel puțin ore folosite mai productiv). Alegerea este a ta!

De tip vitarian

Ca un mic dejun care vă va oferi energie în timpul zilei și nu vă va fura o parte din energie pentru digestie, vă recomandăm să încercați smoothie-uri verzi sau fructe crude. În plus, pregătirea acestui mic dejun sănătos vă va lua foarte puțin timp. Și se potrivesc cel mai bine după antrenament sau alergare.

Articolul nu reprezintă proceduri și opinii medicale sau de altă natură.