Alergatul este sănătos. Aceasta nu este o știință, ci un fapt simplu. Mută ​​toți mușchii membrelor inferioare, spate, brațe, forțează în mod constant mușchii pieptului și brațelor să lucreze pentru a echilibra și a crea leagănul corect al corpului atunci când călca de la un picior la altul. Este vorba și despre respirație și inimă.

banda

În sălbăticie, fiecare pas devine foarte ocupat. Fiecare pas din pădure poate fi diferit de cel care trece, așa că alergătorul în aer liber colinde constant despre o gleznă învinețită. Desigur, a alerga afară înseamnă pantofii potriviți și momentul potrivit. Are avantajele și dezavantajele sale. În practică, este vorba în principal despre aer curat natural și plăcere psihologică din lumea în schimbare din jur și despre sentimentul cât de departe ești. Dar când ai nevoie brusc să te confrunți cu întoarcerea la civilizație și nu mai este atât de mult timp, sau calculele nu stau, drumul înapoi te așteaptă. Ce se întâmplă dacă începe să curgă sau sunteți imediat surprins de o furtună?

Banda de alergat este sortită dezinteresului de către anumite persoane, care resping în primul rând tot ceea ce servește pentru a o facilita. Te poți simți ca un hamster într-o roată, stai într-un singur loc. Cu toate acestea, dacă lumea se grăbește și nu există timp și, în același timp, trebuie să țineți un copil mic sau mare sub control, atunci centura este o soluție de înțeles.

Banda de alergat are un efect similar cu alergarea în natură, dar ...

Să recunoaștem. Nu vrem întotdeauna. De fapt, uneori chiar vrem să alergăm, dar este dificil să ne îmbrăcăm și să ne planificăm. Banda de alergat, un loc special care te va ține într-un singur loc și la viteza maximă a sprintului tău, este uneori un dușman dureros pentru oricine neexperimentat. Înainte de a deveni prieten, vrea să învețe să nu exagereze viteza și să mențină o viteză specifică nu numai pe afișaj, ci și în picioare.

Putem într-adevăr să ardem o mulțime de calorii pe banda de alergat, să îndepărtăm grăsimea de pe abdomen și picioare, să ne creștem propria stare, dar necesită anumite principii la care nu toată lumea se gândește. Funcțiile imagistice oferă o indicație clară a distanței, tempo-ului, inimii și a altor factori. Ei pot acționa ca un motivator și, de asemenea, ca un antrenor. Banda de alergat este un lucru scump de cumpărat pentru ceva mai mare decât interesul pentru videoclipurile distractive cu prietenii. Prin urmare, este clar că vă veți pregăti pentru utilizarea acestuia și vă veți implica complet pe acesta. Cu toate acestea, dorește următoarele:

  • Aerisirea în cameră este importantă: o greșeală obișnuită este ca utilizatorul benzii de alergat să expire o mulțime de aer, ci doar să agite praful într-o cameră necurată neventilată. În niciun caz rularea în natură nu va înlocui așa ceva. Dimpotriva.
  • Purtați haine ușoare, potrivite pentru a alerga pe centură: lenjerie și pantaloni scurți sau sutien sport. Hainele de bază țin ceea ce nu trebuie ars, unde ar trebui să stea. Pe picioare pot exista șosete și pantofi de alergare corespunzători. Unora nu li se permite să alerge desculți. În acest caz, însă, nu este adecvat să folosiți șosete. Picioarele transpirate pot fi un risc. Toate hainele suplimentare sunt în plus față de mediul acasă. Desigur, hainele potrivite pentru alergare sunt binevenite și atunci o fereastră deschisă nu va strica deloc.
  • Manere: există adesea mânere pe banda de alergat care pot avea o funcție de sprijin sau uneori o funcție de salvare, așa cum ar spune cei care au experimentat deja situații neplăcute. Prinderea regulată a unui singur mâner poate avea un efect negativ asupra coloanei vertebrale. Ținerea frecventă a ambelor poate avea, de asemenea, consecințe pentru coloana vertebrală sau chiar articulațiile membrelor superioare.

fotografie: mai scumpe și de o calitate mai bună, au o suprafață de rulare înclinabilă, măsurători și setări inteligente, precum și un design de înaltă calitate. Mânerele sunt întotdeauna o chestiune firească. Singura diferență este designul și dimensiunea lor. Imaginea utilizată este banda de alergat inSPORTLine inCondi T400i

În orice caz, fiecare mișcare este bună. Trebuia să fie inventat de cineva care voia să alerge, dar să rămână totuși sub acoperiș în căldura și la îndemâna a tot ce ne înconjoară. Acest lucru poate fi uneori dăunător, dar este totuși doar un punct de vedere. Banda de alergat este un motivator extraordinar dacă renunți la ea. În caz contrar, aveți doar un cuier de haine scump.

De ce o bandă de alergat poate câștiga corpul

Efectele sale asupra corpului uman cu o ventilație adecvată, îmbrăcăminte și chiar mișcare pot fi comparate cu cele pe care le obțineți atunci când alergați în natură. La urma urmei, dacă sunteți un laic care nu știe nicio recomandare despre cum să vă exercitați, să respirați și să vă manipulați corpul în timp ce alergați, o bandă de alergat este mai ideală. Motivul este și faptul că, în timp ce alergarea în natură nu este disponibilă pentru circuitele obișnuite și uneori este imposibil ca leneșii să iasă în ploaie, mai ales când câinele rămâne neinstruit, puteți porni oricând banda de alergat. Desigur, acest lucru este adevărat în case și oriunde aveți o instalare izolată fonic a unei centuri.

În menținerea regularității și, eventual, asigurarea unor rezultate mai bune, accesibilitatea centurii, soluțiile motivaționale pentru regimurile de antrenament și multe altele vă pot ajuta.