Întrebare
Pot mânca bare de proteine în loc de prânz în loc de prânz?
Răspunsul
În timpul unei diete de reducere, batoanele de proteine nu sunt un substitut adecvat pentru o dietă normală.
Barele cu proteine sunt un supliment nutritiv și sunt destinate sportivilor profesioniști și de performanță care au cerințe crescute de proteine și carbohidrați în timpul exercițiului. Cu un volum mic, acestea furnizează o cantitate relativ mare de energie, carbohidrații având cea mai mare proporție de nutrienți. O bară, cu o greutate de 40 până la 100 g în funcție de specie, oferă 700 până la 1300 kJ, ceea ce înseamnă aproximativ 300 până la 350 de grame de alimente dietetice. Datorită porțiunii mici și a conținutului scăzut de fibre, tijele nu au saturație suficientă. O porție normală a unui fel principal bine ales nu numai că satisface mai bine, dar are, de obicei, o reprezentare mai optimă a nutrienților, un conținut mai mare de polizaharide, fibre și apă. Bastoanele au un gust dulce și o mică selecție de arome, acesta fiind un alt motiv pentru care nu sunt o alegere potrivită pentru cei săraci. Mâncarea de calitate preparată din ingrediente proaspete aduce nu numai experiențe gustative, ci și beneficii pentru sănătate.