Fructul ca înlocuitor pentru dulce
Conține și zaharuri, dar și cele de care aveți nevoie. Avantajul este că, chiar și atunci când suma este atât de mare nu trebuie să-l limitezi, deoarece nivelul zahărului din fructe nu este niciodată la fel de critic ca pentru dulciuri. Dar pentru ca fructul să nu miroasă a dvs., încercați să schimbați diferite tipuri și gusturi. De asemenea, puteți fi creativ în procesarea acestuia, astfel încât să vă puteți răsfăța papilele gustative în diferite moduri. Fructele sunt ușoare feliați, faceți o salată sau pregătiți un smoothie sănătos. Nu vă fie teamă să combinați arome puternice, ochelarii vă vor satisface suficient în timp și în același timp veți obține o doză considerabilă de vitamine.
Încercați tortul cu fructe
Folosiți fructele și pentru prăjituri. Coaceți unul unde înlocuiți ** umpluturile dulci cu, de exemplu, gem și faceți gelatină de fructe cu bucăți de fructe deasupra.
Bate gustul nucilor dulci
O altă modalitate de a bate dinții dulci este nucile în miere. Cu toate acestea, acordați atenție cantității, răsfățați-vă cu maxim 2 ori pe zi, de preferință înainte de o masă care va conține proteine, grăsimi și legume sau chiar înainte de o masă dulce. Îți încetinesc golirea stomacului și nu vei scăpa de dulciuri atât de repede.
Datorită broccoli, veți uita de dulciuri
Aceasta este leguma ideal pentru schimbarea gusturilor. Răsfățați-vă o dată pe zi în orice masă și corpul va uita de zahăr, ca să spunem așa. Broccoli reglează cantitatea de insulină secretată în sânge. Controlează sistemul hormonal, mai ales în timpul menstruației, când gusturile noastre sunt cele mai nebunești.
Citeste mai mult:
Fluide
Este foarte eficient ceai verde, substanțele conținute în acesta uită de pofta de mâncare. Veți vedea că, dacă aveți două căni de ceai, pofta de mâncare vă va scădea. Un pahar de lapte vă va ajuta, de asemenea, să vă mulțumiți.
Proteine
Îți oferă suficientă energie, încurajează digestia și te satura mult timp, astfel vei uita complet de dulciuri. Un pic de brânză tare cu produse de patiserie, brânză de vaci aromată cu fructe sau iaurt, de exemplu, vă va ajuta să vă depășiți gusturile și să alungați gândurile la dulciuri.
- Acestea suprimă pofta de mâncare și accelerează digestia. Slăbește cu aceste alimente
- De ce să mănânci cartofi dulci aka cartofi dulci 3 rețete neconvenționale, sănătoase AICI! Fitshaker
- De ce își pierd bărbații dorința de a face sex! Timp nou
- Chifteluțe prăjite în sos Nu am mâncat nimic mai bun din carne tocată, gustul va surprinde chiar și solicitant
- O constatare paradoxală despre consumul de cafea și efectele sale Fasolea trebuie să aibă o astfel de culoare și gust!