băuturi

Nu doar exercițiile fizice și dieta ne afectează pierderea în greutate. Ne putem ajuta, de asemenea, să ne atingem figura de vis, consumând anumite băuturi.

Unele băuturi ne pot ajuta să accelerăm digestia și metabolismul, în timp ce altele pot atenua senzația de foame. Să aruncăm o privire la cele mai bune pe care le puteți pregăti cu ușurință acasă.

Ceai verde

Greutatea noastră este cel mai mult afectată de două dintre componentele sale - cofeina și antioxidanții. Catechina, ca cel mai puternic antioxidant, accelerează ușor metabolismul și cofeina suprimă, de asemenea, pofta de mâncare. În plus, ceaiul verde are alte efecte pozitive asupra sănătății noastre generale. Dar atunci când îl cumpărați, trebuie să acordați atenție calității.

Citiți: Ceaiul verde: un remediu răcoritor pentru diabet

Cafeaua de calitate neagră conține mai multe substanțe care ne afectează greutatea, precum cofeina sau acidul clorogenic. Cofeina este în general considerată a fi o materie primă termogenă care va crește temperatura corpului și arde astfel.

Dar dacă comandați un latte aromat, nu vă așteptați ca greutatea să scadă.

Băuturi proteice

Cel mai bine este să-l bei după antrenament, dar îl poți consuma și dimineața devreme sau seara. Pe lângă faptul că vă ajută să ardeți grăsimi subcutanate și să susțineți construirea mușchilor, aceștia se pot satura și pentru o vreme.

ceai de menta

Ajută sistemul digestiv să proceseze mai repede alimentele și, cel mai important, ajută la digerarea și descompunerea mai bună a grăsimilor. În plus, va ajuta la inflație. Este o răcoritoare excelentă dacă o puneți răcită în timpul verii și, dimpotrivă, o încălziți la cald în timpul iernii.

Apă cu lămâie

Pe lângă faptul că ne susține imunitatea, aceasta afectează și digestia bună. De asemenea, ajută la balonare, arsuri la stomac și susține digestia grăsimilor din intestinul subțire. Lămâia conține polifenoli specifici care, potrivit unui studiu realizat la persoanele obeze, pot suprima într-o oarecare măsură creșterea în greutate. În combinație cu apa, care are și un efect asupra pierderii în greutate, este un ajutor excelent în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Citiți: De ce să beți apă de lămâie

Smoale de legume și fructe

Cocktailuri nutritive, răcoritoare și gustoase - acestea sunt smoothie-uri pe care le puteți pregăti singur. Nu vă fie teamă să folosiți legume precum spanacul și să combinați fructele cu legumele. Dar dacă cumpărați smoothie undeva, aveți grijă - unitățile tind să le adauge îndulcitori. Acordați atenție acestui lucru și în timpul producției de acasă. Dacă doriți un smoothie mai dulce, mai bine adăugați fructe dulci.

Citiți: Smoothie sănătos. Cele mai bune ingrediente pentru un blender

Apa de detoxifiere

Este apa pe care o amesteci cu fructe, condimente sau ierburi după propriul gust. Veți realiza că apa va avea un gust mai interesant și nu veți avea o astfel de nevoie de a bea apă minerală îndulcită. Este o alternativă excelentă la apa pură sau la lămâie. În plus, cu combinația potrivită cu ierburi sau condimente, veți obține o ușoară accelerare a metabolismului.

Citiți: condimentele ne pot ajuta să slăbim?

Desigur, nu vă puteți aștepta să vă atingeți cifra dorită dacă beți doar aceste băuturi. Dar, combinate cu o pregătire și o dietă adecvate, acestea vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul.