http://www.kamnapivo.sk/webtron/date-si-mlieko.html

apele minerale

Aportul de lichide adecvate este de asemenea important atunci când pierdeți în greutate. Berea, care este consumată în cantități mari în Republica Cehă, are o valoare energetică considerabilă și este inadecvată persoanelor supraponderale. Dimpotrivă, potrivit experților, unele minerale sunt cele mai potrivite.

Potrivit estimărilor, până în zece mii de oameni mor anual în Republica Cehă din cauza obezității. În ciuda faptului că despre obezitate se vorbește direct de câțiva ani ca un ucigaș care poate fi luptat cu succes, practica arată altceva. "Proporția persoanelor obeze din populație este în creștere. În Republica Cehă, cel puțin douăzeci la sută dintre oameni sunt obezi, mai mult de jumătate din adulți sunt supraponderali", spune Petr Sucharda, șeful Departamentului 3 de Medicină Internă, primul Facultatea de Medicină, Universitatea Charles și Spitalul Universitar General din Praga.

Persoanele cu grade mai severe de obezitate previn adesea cu succes pierderea grăsimilor acumulate. Prin urmare, atât medicii, cât și psihologii și alți experți sunt de acord că pierderea în greutate trebuie să includă cât mai multe abordări posibile - activitate fizică, ajustarea dietei și obiceiurilor alimentare și sprijin psihologic. Lichidele sunt, de asemenea, o parte importantă a dietei. "Nu este doar o cantitate suficientă de apă, care este cu atât mai importantă cu cât restricția alimentelor este mai strictă. Substanțele conținute în băuturi, indiferent dacă sunt minerale, zahăr sau alcool, joacă un rol special", explică Petr Sucharda. Consumul de către persoanele obeze merită atenție din cel puțin două motive. Unele băuturi sunt direct implicate în dezvoltarea și menținerea supraponderalității și a obezității. Tinerii nu se pot descurca fără o bicicletă. Consumul lor crește încă rapid. În multe cazuri, există chiar și fără îndulcitori energetici, adică în varianta ușoară, dar nu se potrivește multor gusturi.

Cantitate adecvată de minerale
Generația mijlocie, în special bărbații, are un consum ridicat de bere. Majoritatea nu au nicio idee că băutura lor preferată are o valoare energetică comparabilă cu cea a laptelui. „Fără îndoială, este„ pâine lichidă ”și atunci când consumăm mai mulți litri pe zi, necesarul de energie ar putea fi acoperit doar din această sursă”, adaugă Petr Sucharda. Pe de altă parte, unele aspecte pozitive nu pot fi negate. Conține, de exemplu, minerale și antioxidanți.

Spre deosebire de apele minerale, are mai mult potasiu decât sodiu, ceea ce ar putea fi benefic pentru pacienții cu tensiune arterială crescută și cu risc de insuficiență cardiacă. Există mulți dintre ei printre obezi. „Fără alcool și prea multă energie, berea ar fi o băutură ideală”, notează Petr Sucharda.

Ca bază a regimului de băut atât pentru persoanele care slăbesc, cât și pentru cei care trebuie doar să umple apă în timpul activităților sportive, medicii recomandă în special apele minerale naturale cu o mineralizare totală de aproximativ 1000 mg/l, raport magneziu/calciu de 1: 2 și sodiu cu potasiu 2 până la 3: 1. "Apa minerală Korunní este cea mai apropiată de oferta de pe piața noastră. Poate fi consumată zilnic în cantități mai mari de un litru.

De asemenea, apa minerală Mattoni este bună. Are mai puțin potasiu, dar raportul sodiu-potasiu este acceptabil. În Ondrášovka, acest raport este extrem, iar cantitatea de potasiu este extrem de mică. Excelsior are un conținut foarte scăzut de minerale, care este potrivit pentru un regim de băut, nu pentru înlocuirea ionilor în timpul activității fizice crescute ", explică medicul.

Ai grijă la calciu
Potrivit medicului, alte ape minerale (de exemplu Poděbradka, Hanácká kyselka) nu pot fi recomandate pentru băut continuu în timpul regimurilor de reducere, datorită conținutului total de minerale de peste 2000 mg/l și a concentrației ridicate de sodiu.

Potrivit lui Petr Sucharda, apa minerală Magnesia, recunoscută ca fiind medicinală, nu este, de asemenea, potrivită pentru o cura de băut pe termen lung, tocmai datorită conținutului său extrem de ridicat de magneziu. De asemenea, reduce absorbția calciului. "Deoarece dietele de reducere consumă mai puține alimente în general, calciul este probabil să fie deficitar. Este important să îl monitorizăm", spune el.

Medicii au descoperit că pericolul obezității se află în locurile în care se depozitează grăsimea. Cantitatea sa mai mare în zona trunchiului și a cavității abdominale are un efect negativ asupra metabolismului și provoacă probleme de sănătate. Grăsimile afectează și metabolismul zahărului. „Indiferent de cauza și dezvoltarea obezității, singura modalitate de a o remedia este de a reduce excesul de grăsime cu cel puțin opt până la zece procente din greutatea actuală”, a spus expertul. Acest lucru în sine va îmbunătăți metabolismul cu până la zeci de procente.

Persoanele mai puternice au diabet de patru ori mai des
Obezitatea prezintă riscuri semnificative pentru sănătate. Diabetul merge mână în mână cu el, a cărui incidență la persoanele mai puternice este de aproape patru ori mai mare decât pentru cei care au greutatea lor în normă. Potrivit unui studiu publicat în revista americană Diabetes Care, numărul cazurilor de diabet în lume se va dubla până în 2030. Diabetul se va răspândi chiar dacă incidența obezității în această perioadă este aproximativ aceeași ca acum. Potrivit studiului, răspândirea diabetului se va accelera dacă, așa cum era de așteptat, din ce în ce mai mulți oameni devin supraponderali, mănâncă așa-numita „dietă occidentală” (în special fast-food) și restricționează exercițiile fizice. „Se așteaptă ca numărul total de persoane cu diabet să crească la 366 de milioane până în 2030”, au spus cercetătorii care analizează datele privind incidența diabetului de tip 2 la nivel mondial.