Un clasic al bunicilor noastre într-un mod sănătos.

Salvarea modificărilor nu a reușit. Încercați să vă conectați din nou și încercați din nou.

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

a avut loc o eroare

Dacă problemele persistă, vă rugăm să contactați administratorul.

Bile de prune, găluște cu fructe . Știm cu toții care este delicatesa. Astăzi vă vom arăta cum să schimbați acest clasic, astfel încât iubitorii unui stil de viață sănătos să se poată bucura și de el. Câteva ingrediente sunt suficiente pentru noi și un prânz sau plumb excelent este garantat. Versiunea noastră conține destul o cantitate decentă de proteine și doar un minim de grăsime. Deci, să ne pregătim.

INGREDIENTE

250g brânză de vaci forțată (am folosit degresat)

100g fulgi de ovăz măcinat

3 PL apă (aprox.)

stevia (îndulcitor după gust)

putina aroma/extract de vanilie

bile

ABORDARE

Se amestecă brânza de vaci cu fulgii și oul. Se adaugă puțină aromă de vanilie și se îndulcește după gust. Adăugați apă în funcție de consistență, aluatul trebuie să fie ușor lipicios. Pietrăm prunele, dar ai grijă să nu le tăiem. Cu mâinile umede, formăm clătite mici din aluat, în care introducem prune și creăm o bilă. Gatim bilele in apa clocotita. Când plutesc la suprafață, sunt gata. Serviți cu semințe de mac, brânză de vaci sau acoperite cu sirop de arțar.

VALORI NUTRITIVE

pentru 1 portie (2 din aceasta suma)

Carbohidrați: 55g (din care fibre 14g)

Dacă reușiți să vă pregătiți, nu uitați hashtagul #fitcult pe dumneavoastră Instagram.