Pentru vară, avem doar un sertar plin de amintiri și aventuri frumoase de vară. În timp ce grădina adoarme și se află sub o pătură albă, ne va oferi în continuare câteva fructe grozave de toamnă. Nucile care au început sezonul tocmai mi-au atras atenția. Dacă sunteți și fericiți de vară și căutați o rețetă gustoasă, simplă și mai ales rapidă pentru preparare, aceasta este alegerea potrivită.;-)
Timp de pregatire: 10 minute.
De ce vom avea nevoie pentru aproximativ 17 piese?
- 100 g curmale uscate
- 100 g afine uscate (sau stafide, prune, ...)
- 2 cani de nuci uscate
- 3 linguri miere de casă
- 3 linguri de cacao organic
- condimente (vanilie, scorțișoară, ghimbir, anason stelat)
Cum vom proceda?
1. Adăugați toate ingredientele la robotul de bucătărie (mixer) și amestecați timp de 5 până la 8 minute până când amestecul este amestecat în bucăți mici.
2. Apoi formează bile din amestec. Și am terminat.:-)
3. Păstrați gloanțele în frigider.
Ar trebui să știi asta despre nuci!
Conform doctrinei semnăturilor, o nucă are forma unui creier uman și, prin urmare, ar trebui să susțină chiar acest organ. Nucile conțin cea mai mare cantitate de acizi grași omega-3 dintre toate nucile. Printre alte efecte notabile, acizii grași omega-3 contribuie la promovarea funcționării adecvate a creierului în mai multe moduri. Le aparține influență asupra dispoziției și sentimentelor.
În plus, pot exista nuci o modalitate excelentă de a slăbi.
4 până la 6 nuci înainte de masă reduc foamea și poate determina oamenii să mănânce mai puțin. Nucile atenuează foamea și sunt în mod natural bogate din punct de vedere nutrițional. În niciun caz nu vă puteți aștepta să slăbiți dacă adăugați mai multe calorii la dieta dvs. deja încărcată caloric. Cu toate acestea, dacă înlocuiți unele calorii din dieta dvs. cu aceeași cantitate de calorii din nuci, vă veți descurca bine.
Nucile conțin proteine, fibre, calciu, magneziu, fosfor și potasiu., în plus, aproximativ jumătate din doza zilnică de mangan, un oligoelement important care este esențial pentru creștere, reproducere, vindecarea rănilor, gândirea și metabolismul adecvat al zaharurilor, insulinei și colesterolului.
(Din cartea: 150 de cele mai sănătoase alimente din lume, de Jonny Bowden)
Iti doresc bun gust!:-)
Veți găsi, de asemenea, deserturi grozave de fitness în cartea noastră De la fitness la bucătărie 3:
Vedeți mai multe rețete cu glonț:
- Clatite sanatoase de banane gata in 10 minute; REȚETE pentru slăbit
- Clătite delicioase de compelt cu mere fierbinți și portocale - Fitshaker
- Delicioase produse de patiserie savuroase din secară și făină de speltă, ceapă de flori cu măsline - Fitshaker
- Delicioase chifle de casă coapte cu gem, plus fără gluten - Fitshaker
- Cina sănătoasă DOAR 20 de minute Tăiței de orez cu creveți și legume - Fitshaker