Boala Parkinson - tratament cu exerciții fizice
Aeratoare economice
Instrucțiuni pentru jucăriile croșetate
W - gulere
Victorii în lupta împotriva parkinsonului
Să trecem pragul înapoi la independență în viață
Reducem manifestările motorii și psihologice ale bolii prin mișcări vizate
Ľudovít Bobula: „Caracterul oricărui guvern poate fi judecat după modul în care îi tratează pe cei mai vulnerabili - concetățenii bolnavi”.
În anii 2009-2010, am condus pregătirea biomotorie preoperatorie pentru un pensionar cu dizabilități care, după opt ani de mobilitate limitată, a decis o operație unică și de succes a creierului la o clinică din Praga. O scurtă poză din pregătirea pentru operație și un interviu, filmat în centrul de fitness Donald, au fost difuzate în 2010 de televiziunea cehă Nova sub numele Distonie în proiectul jurnalistic Vizita .
Treceți pragul ușii - fără obstacole. Bea un pahar cu apă, pune o lingură de supă în gură, înghiți la fel de simplu ca în mod normal. Dar nu pentru fiecare parkinsonian. Am fi în măsură să ne punem în poziția unei persoane care a reușit să mănânce o lingură sănătoasă, dar într-o zi, flămând, dacă primește o lingură de mâncare luată la gură, tot conținutul său se balansează pe masă și după fiecare alte?
Simptome
Principalele simptome ale bolii Parkinson includ încetinirea ritmului de mișcare (bradikinezie), tremor în repaus, rigiditate - tensiune crescută a mușchilor, rigiditate a mușchilor care crește rezistență în timpul mișcării pasive și instabilitate posturală (dezechilibru în ședere, în picioare, în timpul locomoției).).
Mersul se caracterizează prin accelerație, dar și prin trepte lente, scurtate, joase și scârțâitoare, cu absența mișcărilor auxiliare ale membrelor superioare. Există călcări pe întreaga suprafață sau peste vârful piciorului. Există probleme cu oprirea mersului. Un grad mai mare de boală este însoțit, de obicei, de a sta pe loc (un fel de îngheț) cu incapacitatea de a începe locomoția sau chiar de a zvâcni pe loc cu incapacitatea de a începe.
Tipică este extensia capului, îndoirea (flexia) coloanei vertebrale toracice, înclinarea înainte a trunchiului crește presupunerea căderii înainte. Diagnosticăm mușchii pectorali scurtați (mm. Pectorali), biceps brahii, flexorii genunchilor (hamstrings) și articulațiile șoldului (mușchiul lombar - iliopsoas).
Acestea sunt slăbite în extensiile membrelor inferioare - extensori (cvadriceps femoral), extensori lombari (mușchi sciatic mare - gluteus maximus) și trunchi (erector spinal - erector spinae).
Întâlnim articulații dureroase ale genunchiului, valgus, coloană rigidă.
Terapie cu stimulare profundă a creierului prin semnal electric de joasă tensiune.
În Parkinson, încrederea în echilibrul și abilitățile lor de coordonare este în scădere. Nivelul complexității lor crește, încep să-și limiteze activitățile, ceea ce îi duce treptat la izolare socială. Inacțiunea accelerează procesul degenerativ al bolii.
Să ne oprim o clipă pe traseul de odihnă (tremur - mișcare oscilantă ritmică a părților corpului cauzată de contracțiile alternante ale agoniștilor și antagoniștilor musculari), care produce un complex complex de inferioritate în Parkinson, deoarece îi sărăcește pentru securitate în sarcinile comune la locul de muncă, magazine, birouri, societate. În boala Parkinson, tremurul este în mare parte membru, de obicei asimetric, ieșind deasupra suprafeței corpului, cu o frecvență de 4-6 Hz. Ar trebui să dispară când se mișcă după bunul plac și să dispară în timpul somnului. Este accentuat de stres, efort mental, oboseală.
Tratament - dieta
În ultima etapă a bolii, se prescrie prepararea levodopa, care este absorbită din intestinul subțire în sânge și de acolo în creier, unde este transformată în dopamină. Acest lucru își stabilizează cantitatea în substanța neagră și ameliorează simptomele. Cu toate acestea, după utilizarea prelungită, efectul acestui medicament scade și simptomele neplăcute ale bolii reapar .
Implementarea unor constatări în tratamentul bolii Parkinson provoacă efecte contraproductive. Pentru parkinsonieni, o dietă bogată în zaharuri, carbohidrați (paste, orez, legume) este mai benefică decât o dietă cu un conținut mai ridicat de proteine (carne, produse lactate).
Acest lucru se datorează faptului că carbohidrații sunt implicați în producția de dopamină, dar proteinele încetinesc producția de levodopa în creier. Cu toate acestea, la un pacient în vârstă, procesul de atrofie musculară este accelerat și mușchii sunt cei care ajută la menținerea echilibrului scheletului parkinsonian, îmbunătățește metabolismul. Iar aportul de proteine asociate exercițiilor fizice îmbunătățește procesul de construire a mușchilor.
Prin urmare, este recomandabil să găsiți compromisul optim într-o situație încurcată. Leguminoasele, terci de fulgi de ovăz (trebuie să fiarbă) ar fi luate în considerare; în plus, conțin o serie de alte substanțe utile pentru parkinsonieni.
După ce ați consultat un medic, încercați suplimente nutritive sinergice: coenzima Q10, creatină, vitaminele C, E, D, B3, B6, cafea, Ginkgo bilob și efectele usturoiului (precauție la tensiunea arterială scăzută). Chiar și fără sfatul unui medic, puteți consuma cu ușurință o supă benefică de pește.
Reabilitare medicală în centrul de fitness
Posibilități de tratament eficient: medicament, stimulare profundă a creierului prin semnal electric de joasă tensiune, reabilitare medicală.
Să nu ne bazăm doar pe consumul izolat de droguri și pe procedurile chirurgicale. Tratamentul regulat cu mișcare ne va aduce beneficii surprinzător de mari în ceea ce privește performanța fizică și funcțională a corpului decât anticipăm. De asta am fost convinsă și de doamna Marta, care, după finalizarea reabilitării medicale într-un centru de fitness, conduce o mașină.
Diferite variante de mers pe scara de frecvență (coordonarea mișcărilor, echilibrul).
⇔ Majoritatea aplicăm un sistem de kinetoterapie cu tracțiune holistică. Tracțiunea și coordonarea abilităților motorii pe dispozitivul de ridicare îmbunătățesc nu numai abilitățile motorii, ci și funcția membrelor superioare (manipulare, gripuri) și funcția emisferelor cerebrale.
Respectăm abilitățile fizice și cognitive ale pacientului cu ajustarea necesară a ritmului și dificultății exercițiului - adecvare, secvență. Acordăm atenție pozițiilor de bază corecte în timpul exercițiului, respectarea respirației.
Dezechilibrul muscular apare în boala Parkinson. Exercițiile fizice afectează cele mai frecvente activități normale ale pacientului - așezarea, ridicarea din șezut, în picioare, mersul pe jos. Folosim relaxare postisometrică, relaxare antigravitațională, întindere pasivă, inhibiție reciprocă, tehnici miofasciale pentru relaxarea mușchilor scurtați.
Exerciții de rotație unilaterale pentru forehand și backhand în diferite variante, implementate în antrenamentul de fitness al jucătorilor de tenis de performanță, relaxați-vă și, în același timp, întăriți împletiturile articulațiilor umărului (dezechilibru muscular - sindromul încrucișat superior). Acestea îmbunătățesc sistemul de stabilizare profundă, coordonarea, echilibrul, senzația ritmică, comutarea emisferelor cerebrale (încercuind în formă de figură orizontală opt într-o mână, cu două mâini în picioare desculți). Ele formează exerciții de nivel superior.
Folosim o gamă largă de exerciții, fie cu sau fără sarcină, pentru a întări articulațiile șoldului slăbite, extensorii trunchiului și membrele inferioare. Aplicăm cu succes principiul contracției musculare excentrice mai concentrice, dar și mai benefice.
Pentru membrele superioare includem de ex. bătăi din palme, mișcări de luptă. Aplicăm exerciții și exerciții pentru sportivii de performanță (hochei, tenis etc.), pe care le ajustăm corespunzător.
Inițial, includem în programul de întărire a dispozitivelor de extragere a șoldului (mușchi sciatic mijlociu și mic, mușchi de pere, tensor de acoperire largă) aparat de abductor șold așezat, disponibil în fiecare centru de fitness.
Pentru a îmbunătăți echilibrul (stimularea aparatului vestibular) și deplasările centrului de greutate, recomandăm formarea acvatică sub supravegherea unui terapeut cu experiență.
În centrul de fitness sunt obișnuite forme ușoare de dans (sincronizare), elemente de box (umbrire, pumn la adaptoare). Există, de asemenea, variații de mers, alergare, sărituri situate în coordonare, pe scara de frecvență, pe piste asamblate diferit de la cercurile hula hop (stimul vizual) - scopul nu este doar de a începe, ci și de a menține mișcarea lină sau de a accelerați, încetiniți, schimbați direcția și opriți ținta cu contactul sortat al piciorului cu suprafața (controlul mișcării este activat direct de cortexul cerebral cu implicarea minimă a ganglionilor bazali, ale căror circuite de control sunt deteriorate), mergând în sus și în jos pe scări folosind balustrade.
Mai exigente în ceea ce privește echilibrul și coordonarea mișcărilor sunt exercițiile în care combinăm diferite forme de locomoție cu agitarea și prinderea mingii reflectate din interiorul cercurilor.
Este eficient să sapăm în fitlopta, exerciții în care folosim aquahit, flexibar, frânghie de barcă. Vom îmbogăți conținutul cu exerciții rotative ale articulațiilor trunchiului și umărului, sistemul TRX (RIP).
Centrul de fitness Societa: cei care nu s-au împăcat cu boala lor exercită de obicei singuri acasă. Dacă se vor alătura mediului societății de fitness, vor trece la un nivel mai înalt de psihoterapie benefică. Rezultatele pozitive nu vor întârzia să apară.
În special, aș recomanda un exercițiu pulover sigur, care, pe lângă dezvoltarea părților musculare înapoi, ajută la relaxarea părților musculare scurtate, ajută la postura verticală (stereotipul postural fiziologic) și, de asemenea, îmbunătățește semnificativ funcția inimii și a plămânilor.
Antrenamentul de echilibru (terapia proprioceptivă) este foarte util, de ex. mers cu ridicarea ridicată a genunchilor pe desculți, genuflexiuni pe tablă de echilibru (fixăm poziția cu ambele brațe la coaste) - prevenirea căderilor în viața de zi cu zi, care poate duce la o posibilă fractură a vertebrei, membrului inferior ( la persoanele în vârstă combinăm aceste condiții cu inflamația ulterioară a plămânilor și posibila plecare timpurie de la viață).
Vom crea un nivel mai provocator în fața oglinzii fără să ne ținem de sprijinul brațelor și cu ochii închiși.
Încercați cu atenție contactul cu punga de box, când legătura intermediară este fitlopta - dezvoltarea echilibrului dinamic, iar în spatele acestuia includem exercițiul puloverului (compensarea presiunii pe piept) .
Putem încerca elementele jocurilor cu mingea - aruncarea și prinderea mingii, driblingul, rularea uneia, două mingi înainte, înapoi, mișcându-se între două mingi cu brațe alternante.
Prin exerciții de tenis ușor, vom diversifica semnificativ unitățile de antrenament și vom contribui la dezvoltarea abilităților de mișcare.
Prevenirea căderilor la parkinsonieni, care determină declanșarea vârfului piciorului, este de obicei întărirea părții frontale a membrului anterior (mușchiul fluierului anterior - mușchiul anterior tibial, ștergătorul lung al degetului mare și ștergătorul lung al degetului - extensor hallucis longus și extensor digitorum longus) și ștergătorul scurt degetul mare și degetul scurt (extensor hallucis brevis și extensor digitorum brevis). În acest scop folosim flexia dorsală - îndoirea piciorului și a degetelor, de ex. în timp ce stăm pe mașină, săpăm cu cilindrul sprijinit mai aproape de vârf. Îmbunătățim abilitățile de echilibru și coordonare prin săparea alternativă cu un singur picior.
Antrenament cardiovascular, de anduranță
Exercițiul muscular este deosebit de util în exercițiile aerobice, deoarece beneficiază și sistemul cardiovascular și respirator - inima și plămânii Parkinsonian sunt comprimați de coastele trunchiului flexat:
1. Pe un tip de orbitrec ales în mod adecvat, practicăm o lungime și o înălțime mai mari a treptelor, accelerația, decelerarea, coordonarea mișcărilor cu utilizarea activării alternative a emisferelor cerebrale. Reglăm pozitiv sindromul crucii superioare și inferioare. Prin împingerea călcâiului, prevenim căderea piciorului piciorului în timpul mersului normal și sporim efectul asupra mușchiului sciatic mare slăbit.
2. Când faceți exerciții pe o bicicletă staționară, introduceți picioarele în clemele de pe pedale, setați o blocare slabă și rulați viteza la o frecvență mai mare. Bicicleta staționară are un volant și acest lucru va permite Parkinsonianului să „rupă” impulsul din ganglionii bazali pentru a opri abilitățile motorii ale membrelor inferioare.
Activitățile pe orbitrek, bicicleta staționară și banda de alergat sunt avantajoase în special în vremea rea, tobogane.
3. Am adăuga nordic walking. Prin utilizarea stâlpilor de trekking, implicăm membrele superioare rigide în activitate - prevenirea unei posturi încovoiate, îmbunătățim sistemul de stabilizare profundă alternând mișcarea, ușurăm coloana vertebrală, eliminăm riscul de cădere. Stând pe teren montan, întărim gleznele, genunchii și furnizăm corpului oxigenul necesar creierului. Mersul nordic este un mijloc excelent de îmbunătățire a stării psihice a pacientului, atunci când acesta desfășoară această activitate turistică într-o echipă care abordează, de asemenea, aspecte de siguranță asociate cu posibilele riscuri ale mișcării parkinsoniene.
Dezvoltarea abilităților motorii fine și a ritmurilor degetelor și mâinilor
Oferim exerciții motorii fine ca teme - de ex. deschiderea și închiderea butonului, filetarea mărgelei, cusătura, croșetarea.
Să trecem la mijloace netradiționale de dezvoltare a abilităților motorii fine ale degetelor și să includem în program castanetele cu instrumente muzicale de percuție, care sunt folosite în flamenco. În acest fel, vom îmbogăți tratamentul cu ritmul sunetului cu muzică flamenco uimitoare (nivel mai ridicat de dificultate).
Ce zici de un POWERBALL? Să încercăm un amplificator pentru încheietura mâinii și degetele, care funcționează pe baza unei volante, a unui giroscop, ajută la coordonarea mișcării, la dezvoltarea emisferelor cerebrale și la „spargerea” agitării mâinii. Mai întâi folosim o minge, mai târziu includem o variantă mai solicitantă, unde ținem mingea în fiecare mână și coordonăm viteza în diferite poziții ale brațelor cu mișcările mâinilor - de ex. chiar și atunci când este încrucișat cu brațele.
Dormi
Parkinsonianul suferă de leziuni ale sistemului nervos autonom, are dificultăți de somn, vorbire, expresii faciale. Dozele adecvate de exerciții fizice, dietă și menținerea în aer curat ajută la îmbunătățirea somnului și astfel elimină oboseala și susțin metabolismul și bunăstarea mentală.
Diversificăm exercițiile de coordonare pe membrele superioare cu un balon popular pentru copii, care este ferm suspendat (îi schimbăm poziția - terapeutul o transferă folosind o tijă „selfie”), sau o avem atașată la trunchi, pe membrul superior cu o lungime diferită de fir. Exersăm individual, în perechi. culcat, așezat, în picioare. Exersăm în fața unei oglinzi. Folosim diferite poziții ale degetelor fixe, precum și un liliac simplu, de ex. o lingură, o lingură. Vom crea condiții terapeutice pentru lovirea unui balon. Prin aruncarea în mod repetat a balonului pe fața pacientului, îmbunătățim funcțiile mușchilor săi mimici.
Context
Riscurile pentru parkinsonieni mai în vârstă decât natura bolii în sine sunt consecințele posibilelor căderi după pierderea echilibrului, declanșare. Ele pot scurta speranța de viață mai degrabă decât boala în sine.
Bacteriile care sunt asociate cu boala Parkinson prosperă într-un mediu cu conținut scăzut de oxigen. Oxigenul ajută la eliminarea eficientă a toxinelor dăunătoare, a metalelor grele, a bacteriilor, a virușilor. O cantitate suficientă de oxigen furnizată organismului în camera hiperbară, concentratorul de oxigen îmbunătățește sistemul imunitar.
Terapia cu oxigen nu trebuie să dăuneze pacientului. Este necesar să se determine doza individuală - inițial cinci până la zece zile la rând timp de 30-60 de minute. După un rezultat reușit, continuați - de două până la trei ori pe săptămână timp de 30-60 de minute. Este important să alegeți procentul de oxigen din doză. Dar hai să fim atenți și aici și să nu exagerăm - să ne concentrăm pe activități aerobice neexigente, în special în natură.
Oxigenul inundă creierul, încetinește degenerarea neuronilor, mobilizează efectul de întinerire a celulelor stem, crește angiogeneza (creșterea noilor vase de sânge care hrănesc zonele deteriorate, stimularea noilor neuroni).
Boala Parkinson se caracterizează prin inflamație cronică și stres oxidativ constant (radicalii liberi de oxigen afectează diferite părți ale celulelor). Aprovizionarea cu oxigen reduce inflamația și stresul oxidativ prin stimularea creșterii noilor vase de sânge în organism, care creează condițiile pentru noi infrastructuri de transport cu sânge și nutrienți bogate în oxigen, cu impact asupra țesutului inflamat. Aprovizionarea cu oxigen creează un lanț pozitiv nou și continuu în organism care ajută la recuperarea bolii Parkinson.