Dieta cutie, uneori cunoscut sub numele de Dieta Norbi, este parțial o dietă, parțial un stil general de a mânca. El beneficiază foarte mult de vremurile agitate de astăzi. Funcționează practic pe principiul "Comand de la o companie care face dietă cutie și ei aranjează restul".

diet

Omule atunci primește în mod regulat porții cântărite cu exactitate convertite în calorii (majoritatea clasic importate direct dintr-un restaurant). Este undeva la nivelul livrării obișnuite de alimente sau a mânca în sala de mese/restaurant și depinde doar de furnizorul specific al acestui serviciu, deoarece dieta în sine va fi cu adevărat sănătoasă sau eficientă în lupta împotriva depozitelor de grăsimi.

Din acest motiv, există multe versiuni ale dietei cutii și, prin urmare, este foarte dificil să se evalueze impactul asupra sănătății, eficacitatea sau probabilitatea afirmațiilor. Cu toate acestea, aproape toate versiunile sale au două lucruri în comun - restricție de calorii A multe porții mici pe zi.

În ceea ce privește restricția de calorii, eficacitatea în lupta împotriva supraponderalității (mai ales la începutul dietei) nu poate fi criticată aici. Cu toate acestea, problema apare în timp (aproximativ câteva săptămâni), când organismul își ajustează metabolismul la un aport mai mic de energie și persoana „încetează să mai slăbească”. De cele mai multe ori deprimă mental o persoană și, în cele din urmă, decide să tragă cu o dietă cu "tortură".

Aceasta este urmată de o revenire la vechile obiceiuri alimentare, deci din nou o creștere a caloriilor luate din dietă și în combinație cu un metabolism lent, care este suficient cu puțin, dar brusc devine mult mai mult, efectul yo-yo o bucurie.

Al doilea parametru comun al majorității dietelor tip cutie este împărțirea consumului zilnic de alimente în „multe porții mici”. Acest principiu se bazează pe presupunerea foarte populară, dar neîntemeiată, conform căreia corpul nostru stochează grăsime deoarece dintr-o dată în ex. trei mese mari pe zi primesc multă energie, pe care o stochează imediat și că aceasta poate fi prevenită printr-o „dietă regulată” în cantități mici și cel puțin în 5-6 porții pe tot parcursul zilei.

Studiile, cercetările și practica demonstrează acest lucru numărul de porții din timpul zilei nu joacă nici un rol foarte mic în depozitarea grăsimilor. În același timp, această influență este puternic individuală. Exact opusul va ajuta pe cineva - să limiteze consumul de alimente la câteva ore pe zi, în loc de umplutură regulată de dimineață până seara. Vorbim apoi despre așa-numitele foamete intermitentă sau slăbiciuni.