Ești activ și îți place sportul? Este mai ușor cu o brățară de fitness. Voi face cunoștință cu funcțiile și avantajele sale în timpul antrenamentului și în viața de zi cu zi.

modă

Brățările de fitness se confruntă cu un boom imens în aceste zile. Este o tehnologie modernă care ne ajută să conducem o viață mai sănătoasă și mai bună. Noi brățări de fitness cu funcții îmbunătățite vin pe piață în fiecare zi. Cum sunt? beneficii și funcțiile acestora în viața de zi cu zi și activă?

Ce sunt brățările de fitness?

Brățări de fitness, brățări inteligente, brățări inteligente, trackere de fitness ... au multe nume. În multe privințe, acestea seamănă cu ceasurile de fitness. Cu toate acestea, acestea includ o serie de funcții similare cu diferențe mai mult sau mai mici. De fapt, aproape toată lumea pot aduce diverse informații de la bioritmurile de bază ale corpului nostru la măsurători speciale ale valorilor corpului și funcții de afișare de tip smartphone. Ele au fost concepute în primul rând pentru a măsura mișcarea noastră folosind senzori integrați.

Care sunt beneficiile unui ceas inteligent?

1. Ei sunt responsabili atunci când tu nu ești

Unul dintre principalele beneficii pe care le au în locul tău este responsabilitate. Brățările de fitness sunt potrivite în special pentru cei care frecventează Ei „uită” de antrenament, vizitați un centru de fitness sau vă deplasați periodic din când în când. Aproape toate brățările sunt fericite să fie amintite, mai ales dacă stai prea mult timp pe canapea în fața televizorului. Majoritatea brățărilor inteligente sunt făcute astăzi se poate conecta la aplicații mobile, deci nu este o problemă publicarea încheierii cu succes a instruirii pe rețelele de socializare. Astfel de publicarea realizărilor oamenii de știință și psihologi consideră benefic și motivant pentru mai mulți oameni. Pe de o parte pentru prietenii tăi și, pe de altă parte, pentru tine. Te obligă să-ți continui performanțele, te înaintează și așa indirect devii mai responsabil pentru acțiunile lor.

2. Te motivează să faci mișcare în fiecare zi

Un alt mare avantaj al unei brățări de fitness este că îți oferă cursul progresului și eforturilor tale. Ai ocazia să vezi câte pași suplimentari ai făcut sau câte calorii ai ars acum o lună și acum. Cu ei îți poți depăși limitele superior. În plus, multe ceasuri de fitness vă permit să aflați la ce oră din zi sunteți cel mai activ. Toate aceste numere sunt o motivație pentru mulți! Vă vor ajuta să vă ridicați din nou și să continuați chiar și atunci când credeți că ați terminat.

3. Te vor învăța să mănânci sănătos și bine

A fi activ nu este singurul scop pe care ar trebui să-l urmăriți. Mișcarea nu este totul. În afară de el, trebuie să fii în primul rând sănătos și fericit. Pe lângă antrenament, un stil de viață sănătos este important. Brățara inteligentă vă permite, de asemenea, să vă conectați la aplicația în care vă aflați vă puteți urmări venitul zilnic mâncare și apă, prin urmare de asemenea, numărul de calorii. Brățara vă va ajuta să calculați calitatea și compoziția corectă a dietei.

4. Vă ajută să vă îndepliniți obiectivele de fitness adaptate exact nevoilor dumneavoastră

Există o diferență uriașă între efortul de a fi sănătos și participarea activă la planul unui stil de viață sănătos. Nu este nimic mai motivant decât tu stabiliți obiective de fitness și lucrați pentru a le atinge în fiecare zi. Fie că este vorba de un program de slăbire sau de un antrenament maraton, o brățară de fitness vă va ajuta să vă stabiliți obiective și să le atingeți în timp. Îndeplinirea treptată a obiectivelor este în sine motivantă pentru a atinge mai mult.

Ce pot măsura?

1. Numărați pașii

Cu un ceas inteligent, numărarea pașilor nici nu merită să vorbim. Asta ar trebui să fie o chestiune firească. Cu toate acestea, pedometrul nu înseamnă doar numărarea pașilor. În orice caz, „pasul” zilnic este plictisitor. Numărul de pași sau măsurarea altor mărimi se poate reflecta și în arderea caloriilor. Deci, chiar și mersul normal pe scări, dacă ceasul dvs. are un altimetru încorporat, are sens.

2. Monitorizează ritmul cardiac

Aproape fiecare brățară deja poate monitoriza ritmul cardiac. Fie că este vorba de o brățară cu curea pentru piept sau de un ceas inteligent obișnuit care vă va înregistra pulsul. Cum functioneazã? Integrat senzorii de lumină vizează vasele de sânge pe încheietura mâinii și detectați orice modificări ale circulației sanguine. Orice modificare a volumului de sânge este detectată prin verificarea cantității de lumină reflectată. Mai puțină lumină înseamnă că s-a pompat mult sânge și invers. În acest fel, putem determina frecvența cardiacă pe care ar trebui să o atingem și să o menținem în timpul exercițiului.

3. Se uită la somn

Calitatea și durata somnului îl afectează în mod semnificativ metabolismul, starea de spirit, apetitul și nivelurile de energie. Multe brățări de fitness de astăzi îți pot monitoriza somnul și pot evalua cât de adânc, cât de mult, cât ai dormit sau de câte ori te-ai trezit. Aceste informații vă vor ajuta să decideți mai bine ce să faceți și să nu faceți înainte de culcare și, în timp, vă vor îmbunătăți obiceiurile de somn. Doar prinde-i.

4. Ei numără calorii

Aplicația vă va oferi, de asemenea, date despre numărul de calorii arse în timpul zilei pe baza înălțimii, greutății și ritmului cardiac pe care le-ați efectuat pentru fiecare activitate. Deși este posibil ca datele să nu fie corecte, deoarece fiecare dintre noi are un metabolism diferit, este adevărat Un ghid excelent pentru oricine se gândește la cât de multă mâncare să mănânce și cum să facă mișcare. De asemenea, poate contribui la cuantificarea mai bună a impactului, de exemplu: mersul pe jos la serviciu, mersul cu bicicleta în locul transportului public, urcarea scărilor în locul ascensoarelor etc. privind metabolismul și caloriile.

5. Monitorizează calitatea generală a antrenamentelor în diferite sporturi

Fie că alegeți alergarea, ciclismul, înotul, antrenamentul de forță, drumețiile și alte sporturi, totul puteți configura antrenament chiar și cu dificultate prin intermediul unei aplicații de pe un smartphone. În timpul antrenamentului și mai ales după finalizarea acestuia, aplicația va calcula cu exactitate calitatea antrenamentului dvs. și îndeplinirea obiectivului stabilit de dvs.

6. Înlocuiesc smartphone-ul

Unele brățări inteligente vă vor alerta, de asemenea apel primit, mesaj text sau e-mail fără a fi nevoie să vă uitați la smartphone. Multe brățări de fitness au acum o funcție încorporată pentru asocierea cu un telefon prin wifi sau bluetooth. Nu veți pierde un apel important sau veți pierde informații importante.

7. Funcționează ca un card de plată sau GPS

O noutate completă printre brățările de fitness este posibilitatea de a folosi brățara în lumea modernă obișnuită. Cum? Plătiți cu cardul fără contact. Îi permite Cip NFC, care este deja încorporată în brățara de fitness. De asemenea, folosind aplicația pe care o aveți posibilitatea de a urmări traseul în funcție de GPS, dacă ești iubitor de nordic walking.

Ai tânjit după această modificare? Dar ce brățară de fitness să alegi? Citiți-ne Revizuirea brățărilor Smart Fitness.