Fumos, foarte gustos, simplu și briose sanatoase de ovaz cu banane fără adaos de grăsime, zahăr rafinat și, de asemenea fără făină. Încercați-le, de exemplu, la micul dejun, ca zeciuială sau desert sănătos.
În rețetă vom folosi aceste briose potrivite pentru banane în loc de făină fulgi de ovăz, care este bogat în carbohidrați complecși, datorită cărora eliberează energie în corpul nostru treptat și nu brusc. În loc de ulei, alegem iaurtul grecesc alb, care îmbogățește și brioșele cu o doză bună de proteine. Puteți folosi orice lapte, indiferent dacă este clasic vaca sau leguma, pentru a dilua aluatul. Dar asigurați-vă că folosiți o banană cât mai ascuțită - brioșele vor avea un gust unic de banană și, în plus, va trebui să folosiți doar un minim de miere. Puteți prepara briose cu sau fără ouă. Ambele versiuni sunt grozave și nu există aproape nicio diferență.
Aceste brioșe sănătoase de ovăz de banane sunt destul de nivel scazut de calorii, tot datorită conținutului lor scăzut de grăsimi. Veți avea nevoie doar de câteva minute, 1 castron și ingrediente disponibile gratuit pentru a le prepara. Rețeta vine la îndemână mai ales dacă nu știi ce să faci cu bananele mâncate. Puteți oricând să le personalizați gustul adăugând diferite nuci, bucăți de ciocolată, nucă de cocos sau fructe uscate, chiar și un vârf de scorțișoară.