Valori nutritive:
-
10 porții/buc/g/ml 1 buc (90g) conține: 127 calorii 23 g carbohidrați 2 g grăsimi 8 g proteine
Descriere:
Ciocolată frumoasă și brownies suplu absolut fără gluten! 😉 Conține doar ingrediente sănătoase, ușoare și fără grăsimi adăugate! Combinația de făină de castane și dovleac va crea o atmosferă de toamnă acasă și aroma așa cum ar trebui. 🙂
Gust intens, conținut scăzut de calorii, conținut scăzut de grăsimi. Este chiar posibil? Cu siguranță da. A te asigura! 🙂
Dacă nu tăiați făina de castane, o puteți înlocui cu făină de migdale, ovăz sau orice făină integrală netedă. Lăsați prăjiturile să se răcească complet în frigider înainte de a le felia și apoi începeți să le feliați.
Perfecţiune! Al șaptelea cer. 🙂
Materii prime:
Aluat:
1 (păstrați gălbenușul)
brânză de vaci moale degresată
Crema de dovleac:
brânză de vaci moale degresată
Abordare:
Am preîncălzit cuptorul la 200 de grade și am căptușit forma de tort cu hârtie de copt.
Am amestecat toate ingredientele pentru aluat cu un tel electric și l-am lăsat deoparte o vreme. În următorul castron, am amestecat și toate ingredientele pentru cremă prin netezire.
Am turnat amestecul de ciocolată într-o formă de tort (diametru 26 cm, înălțime 6,5 cm) și am așezat crema de dovleac deasupra cu o lingură. În cele din urmă, am folosit o furculiță pentru a crea vârtejuri sau alte modele.
Am copt 40-45 de minute, centrul tortului trebuie să fie uscat. Se lasă să se răcească complet înainte de feliere. Are cel mai bun gust cu o lingură de iaurt grecesc.
Următorul Rețete de fitness
Paine de dovlecei din marmura cu ciocolata
Perfect de suplă, ciocolată dulce, bogată!
Scopul coacerii era de a „coace din stoc” și de a consuma ingrediente în frigider ca o gospodină adecvată. 😀 În cele din urmă, nu a fost deloc o idee rea! 😉 Aceasta este o pâine de marmură strălucitoare plină de fructe și legume. Nu numai că te vei bucura la maximum de fiecare bucată, dar vei primi și o doză de fibre și vitamine în corpul tău. Dacă aveți și un frigider plin de banane coapte și dovlecei, vă recomand cu siguranță să luați o doză dublă! 🙂